正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C
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& ~8 f7 s5 H. r s: o4 E功用：具抗菌作用，增強免疫功能
! ^' w+ B; l7 b* u. D2 o- R: Q1 }富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒5.39.217.76: S; q: L7 Z# _" N7 ]
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▼2. 鐵
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# \4 _% Z9 A* otvb now,tvbnow,bttvb功用：促進免疫細胞成長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J& I- l* B' ^$ F
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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' t& i, M) `) h' f& m5.39.217.76▼3. 氨基酸
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
! _3 {3 k) P4 C- o2 E$ M3 J公仔箱論壇富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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