復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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: v g- E1 v( [1 U/ v6 u2 A冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇1 |! _: b4 n& s- l* ^7 z
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。7 C& Z) V$ V* B: `$ g
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvb now,tvbnow,bttvb' a* l/ s2 w# }- `1 t- w3 h( U
8 f2 \5 b% E4 s4 T7 B5.39.217.76沾粘拉開 靈活動恢復5.39.217.768 m; U/ q- p, ~+ L1 Y5 x
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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, A P, W; s) b" \8 }7 T公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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( D! `& N3 E2 O5.39.217.76《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡9 O/ L( J7 @; y5 x
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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- |1 c, W) x6 ]* x {2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 V% S8 P4 z
" E+ q# a* p% I3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y0 p# F5 { k8 [
: a5 r- W U; |9 G/ {: ?＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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/ @ h+ s$ z, M, c( T" t3 G《毛巾復健操》：居家自主運動
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! {4 @$ `' H" n1 o. m aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。5.39.217.76* P1 d" [/ V: I
% e' e& K9 U8 T) \$ I' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb( m& j: c! }& o6 H& a
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 z' v; t6 `8 k' p8 J
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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