復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。5.39.217.76' G) t, S) h Q' c7 U3 u
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冰凍肩發炎 病程有別
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0 Z% _) r; `7 f) s6 s. Ptvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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* z% d' r& \) [" G. otvb now,tvbnow,bttvb治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5.39.217.76; q' B4 g8 H! q v+ N
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沾粘拉開 靈活動恢復
5 s# r" G4 W& ~& C- B/ J' ^$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f/ ?5 p3 z. m+ J0 htvb now,tvbnow,bttvb除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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0 a, h+ M+ J, P8 D5 z" e《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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; c8 z1 V/ v2 ^2 C& o" etvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb; y% T' N$ A9 T/ ^& t5 t
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：( L% V% ^6 \; P: t
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。- W0 K$ Y! N7 U
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇6 |: p+ i V; t ?1 u3 |
2 U1 m# S9 U5 z! y# Z3 I4 W) B《毛巾復健操》：居家自主運動tvb now,tvbnow,bttvb0 L' M+ i, H- L8 ]( e
7 T. _8 }' n4 M- T5 e2 {3 f: t# ?公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。3 k( c5 u* M" j9 ^& l6 q. o: {% B
5 \: o/ E; F) m5 k$ v2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。6 x; t8 U5 g% W7 X: m4 O
& y2 h$ _& ?% @& G6 M3 {公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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; W" J' m# H& [2 j. I公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。* ^2 U& @1 k' d) Z& l' W
, W: r5 x% T2 S5.39.217.76【醫師小提醒】：
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5 u" a( L( m! T5 ]: _, @5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。tvb now,tvbnow,bttvb/ R/ A# T1 g% u3 D
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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