復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
. ?7 f; K5 T) r( E' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u/ B' v4 Z, B0 y- u( j" s7 {) y( m4 z) ]- J2 n! w
冰凍肩發炎 病程有別
) a! B2 e2 O' g- k Z8 a& m- z) W公仔箱論壇0 n( p1 X- v/ R6 P# K) ?
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
. a! X$ [6 s$ o5.39.217.76
y1 v( E# f3 Q/ \* [; M治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。) j6 Q( S5 t7 T0 P) R) }
8 n/ H/ h# {* s5 c6 b0 m
沾粘拉開 靈活動恢復TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U# J: w! M( x3 F5 z
# p I2 L7 C# g0 x w7 T$ Z ^公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
* p) V+ n+ S& g; S; d5.39.217.76
4 I G' N/ M2 f9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B3 Z3 y- e- z
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
6 N6 q. K6 f5 p. y6 a& ~) \- F$ j- i" A: [# W3 _
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
2 K& T! w" {+ c4 w0 r8 \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) y" x5 }0 r0 H6 x: {( I
tvb now,tvbnow,bttvb2 y; w: n/ p+ r. y: H# w2 Y
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
3 P7 C4 n# @* @3 t* Wtvb now,tvbnow,bttvb ^7 H8 l; r4 t! T$ s; }
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
' N4 k3 x9 g5 r" O' q& O$ i7 L
' o$ S3 V* A6 B3 i( jtvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
$ q1 Z' h' j3 y2 }/ ]* {
4 Y" L* G8 u. b4 A＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: {' k4 d8 c R! Q+ g4 s3 s1 {
- r9 {4 c7 R6 z0 a7 m( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《毛巾復健操》：居家自主運動5.39.217.76* P4 a" ~4 S. C/ T% L
# I" E, j1 Q6 v公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。* x0 }7 ~8 ?# _; Q, U5 D
/ f% |6 ?8 n- {+ Z
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
+ ~* N% ?0 r" j1 s6 k5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& f1 s- w2 V. w0 n1 W
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇. e! `8 C5 q5 t+ W4 z2 q- b
a2 ^- M0 l1 _" F# D＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。6 _9 t2 l8 Y0 o8 a+ a* r# i2 j8 k
# e' v7 U0 D& O公仔箱論壇【醫師小提醒】：3 g7 o2 o+ Z+ ^* @! `
' D W% N6 L* h5 ^+ m5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b1 h( J. Z7 w; T: m6 o! h. D
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
