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. x1 m, ~" d1 p( }公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& N# a+ ^7 k( i* e% }
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1 p W9 v9 `% ^/ S* Y詳細結果如下：
( a4 E5 u/ d, M; r公仔箱論壇0至3個月：14至17小時5.39.217.76) n( P9 ~( Q% u% }# [
4至11個月：12至15小時) y, H P+ w) f; a( `
1至2歲：11至14小時
' Q2 K9 B/ f# p/ Q5 w公仔箱論壇3至5歲：10至13小時
8 L" _( m* F3 i6至13歲：9至11小時2 e3 R' Z% f6 `
14至17歲：8至10小時* \) b, W% K& Z. ?% x
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb2 H( R' \8 U4 w$ x' }4 Q7 \
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.761 \3 I5 H( f1 T; b8 C
65歲以上：7至8小時
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# s- f7 q* G' d: F0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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& j. G# N2 M8 y& j- r8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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