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$ M1 l8 z9 r0 \; [: [4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb z' g% x) P5 E0 r1 A
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詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb2 j( {& W1 Z4 D& u
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇& E( c" j5 ~. a6 z
4至11個月：12至15小時* @) h/ [ u6 e! a9 r' d
1至2歲：11至14小時$ k+ _9 s) t8 N- o! T
3至5歲：10至13小時
1 Q( [# z' G0 A& t* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時
3 Q( o, g: b& Y, ^) y1 J1 O5.39.217.7614至17歲：8至10小時公仔箱論壇 f2 j! O4 x. q( ^" F4 a
18至25歲：7至9小時* K3 z% U9 B' m; Y+ Z% x! d
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb, e/ y2 @% t( o
65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb/ f X/ r2 J: t# G1 P
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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; C3 Z6 m6 K0 h' \4 ^Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.76# k! b3 k+ w5 r% E- J) F! @
# W- u- k2 s" t- n, e! {# s: G E5.39.217.76另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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