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' H7 B8 ?+ X0 e$ g9 ]" @4 ^; y2 Z【材 料】
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& M! P4 h. w, H% D& t5 D鯛魚 1片
2 Z' l$ S/ E% ytvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76/ H5 x( v2 `6 ]& s
白飯 1碗. U' F# J6 O5 c& V
% c& x! V' g) L) i7 ~ M西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb) V. {! ~- R6 l% N3 h, s
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紅蘿蔔 50公克
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- w( G+ n+ ?7 O7 R/ u公仔箱論壇玉米筍 2支公仔箱論壇) }5 x! ]) r% J
# f( k4 W. p7 p- s6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. B" A7 R# B9 J( Y
0 L7 Y1 M5 S2 P( v* N- _$ j辣椒 1/3條
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2 t) Y q* {( `# z" Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ Y/ r- h0 d( s. c3 j# N; Y
5 {& q& |5 E0 N! z9 l公仔箱論壇黑胡椒 少許/ c) ^7 W, `/ Z" o" w
9 A5 d' K" g1 P U: [5.39.217.76鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# T5 M9 ^) Y/ o
% P6 X0 L* c0 H' M6 R3 [7 A. h香油 1小匙
4 {( Y7 p; @! e" B; @5 a4 [# f) |公仔箱論壇
% g2 m% |8 o5 \9 c5.39.217.76雞粉 1小匙
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2 u3 ` \7 z& Q$ `( Q+ {0 {公仔箱論壇米酒 2大匙
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+ o. O" Q, `* o% \1 p+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水100㏄
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【做 法】
' k7 X7 w' W' C8 X* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j O+ R+ @* k O8 ~公仔箱論壇1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。: V, ~& i4 Z; q" k
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
T X/ }/ E) C5 U' a3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
) J# k/ h. x0 X# q2 w) e公仔箱論壇4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
. ^* r" w7 x& j" a1 ~5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
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發表於 2012-3-11 03:29 PM
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