根據自身體質選擇水果 體質偏寒型公仔箱論壇4 T1 B- R0 F. ?( W& L; v
體質特征
/ U0 _$ p+ U4 F2 _! B/ q% qtvb now,tvbnow,bttvb 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。5 c! w5 N( Y$ ?* @0 O7 @0 Q
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應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
% `* k* n) V. L9 V/ W/ V3 U 體質實熱型
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# B* Z( F1 x X+ \5.39.217.76 代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。6 N8 C! H1 i0 C! C9 q
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應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。7 a7 F/ C; V. C4 B# P" o: N5 I9 ^% ^# E
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蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* r( b( o( B0 L
飯後吃水果是錯誤習慣5.39.217.76' P) w2 R: u( Y
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
9 h3 z/ P @ [$ h& r% b; L 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
$ j3 T$ I7 ]- @$ C, b& B6 Z; | 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
0 j0 a8 Z$ V; G+ x4 ~, d 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。公仔箱論壇 N' i0 t% l+ Y. Z& L& h
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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