為了自己的健康，還是看一下吧！ 5.39.217.768 L8 d; L% N3 W
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 5.39.217.76* A% b7 u, j/ v: e7 P( n
, g$ P" p$ g: T2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， ' g4 i9 o0 p$ G5 u+ o
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 $ Y0 n, p3 j& Y* `& b
; v! _$ U q& L% E, Q7 E公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G5 r' E9 U5 A7 i. h# q* }+ B, ^
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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2 w9 V# B! @7 T7 O1 d! s5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 公仔箱論壇) s) Y/ H% M3 D4 W2 ^
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
" V) ~9 a/ e- E# X% E% M不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， tvb now,tvbnow,bttvb4 G! F( m; }7 W) H8 W
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M) F4 L1 j) v( H- f" g$ c. r4 j
/ |* D6 w8 R/ G: T, Y1 t5 `$ x& l+ Qtvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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% S0 V, U3 X _+ v' b0 S4 Z2 L5.39.217.76同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 ; E/ A8 ^& v( c _/ z
4 P9 M! Q+ ?+ p0 n公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 公仔箱論壇0 [3 s" n N8 T! T+ X2 `$ r
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綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
9 l. q1 b/ R% D: t5 @8 H5 q3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f* B- _, } o5 z至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
/ r& ~% T# G% M" J公仔箱論壇原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， ' j( Z9 t8 ]5 _0 H
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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+ c2 O- P8 f! T. U2 x1 }這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
2 s) ?7 L# X0 {1 j9 U' s1 Z5 F公仔箱論壇專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ 公仔箱論壇6 _4 h- y+ I/ B/ A$ W) E
5 Y+ ?, ]# e( G# }tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：
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& a8 n3 I( Z% i5.39.217.761. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
' Q O7 u6 K" Y% Z; E( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 $ j y2 f! @& Z% ]
3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 公仔箱論壇6 e7 A8 n4 h0 ~
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
. j4 H& R2 l# E& r5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 B. _% u, V! G, [7 l* {
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
; O6 s; h \' h0 N$ r! u! w# z( r公仔箱論壇7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 5.39.217.766 T" t7 i p* Y4 ^5 x
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E$ L1 H/ h* r3 |
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 5.39.217.763 Z% \9 Z/ k8 r: ?% ?* Z4 s
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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