為了自己的健康，還是看一下吧！
: M, `! w9 {/ l7 `蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
' s9 R5 C0 \% P; N/ V/ K# g# wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ D, e2 X( l
最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
1 \7 i( c- L. ]( Q% h- z8 P不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。
6 _ D% E4 k) ~3 v9 |/ C$ s( Y5 d4 j1 _; o$ ?7 S8 D* x# p4 V3 V; e
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
* ~. T- _4 `6 A' J' N/ L5 i蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 公仔箱論壇( x8 n; h4 ?1 E/ D
" v1 M2 p1 ]. z' M) ]7 }. Q而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
& P, \) u: [. d3 }# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ N3 c7 @' K9 t7 ^1 j2 ^
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
$ y Z' M0 ?$ G* vtvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e3 S* h. F3 {6 B+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 j! g0 a" t
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， tvb now,tvbnow,bttvb" y1 o9 k, ^8 O1 n) U' F" m5 A& A3 v
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 5.39.217.76. M# N0 `; V5 P U, u
( H: s# D6 D P( H% ?* J
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
5 G" R$ T% G; ~5 }公仔箱論壇4 L7 e1 B: V( q5 W S( L
要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _ |2 x) d( [" h
9 Y( Q; n: b3 C9 Y6 M* A3 g5.39.217.76同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
% d7 |* Q3 ]* }+ V# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^: d0 K! j/ A+ H3 n至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
# ?4 z$ E* P3 w$ l0 U. A2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% W; N" C" Y. d/ J# M
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 1 k4 l4 P! E9 A+ a ], \+ E: S
* ~! a, j$ b1 ~5 q; ?6 m綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
8 L4 v) d7 _) E: O' n4 {* @: F; z1 rtvb now,tvbnow,bttvb( N& ^ x: b6 l2 ~, \! T5 Y
至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， 8 t( s/ ^# {+ u" c- q
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
* n9 a% X/ C, N$ S+ }9 {tvb now,tvbnow,bttvb飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
L8 j. p, f+ `" N
9 H+ M2 s- u2 n4 f% ~) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， * A2 T) ~% h& ^" C
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ 8 W; `( v0 x% n) h
0 T- R" _% w& B# \' \% E8 \% y
時代雜誌建議10大營養食品：
$ T. _; a K7 @3 P公仔箱論壇
M3 }: `$ j' O+ S, a: z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p" \* T# g& n3 X! K1 f) |4 v
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
5 @$ k/ j; y% r' `公仔箱論壇3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
; a" m- G! O, R9 R* W6 l: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X. ?- p$ F1 O- d- D
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
3 S0 b5 u" ?- [: }4 ~! `公仔箱論壇6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
) z& y! X8 Z7 M9 @/ O* a% atvb now,tvbnow,bttvb7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ N# ?' F. a. A/ g! e( Q
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb. f+ U! M; A) ~/ j
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 公仔箱論壇: @2 Q: U( r4 m* ^6 W: D
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
| 
