1 L/ [4 [- M1 ~+ d; a$ Ytvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”
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4 [& W, N# e% {4 d3 B& ]“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, W0 \. n" M
1 \# M5 `6 g9 o, s- G$ k3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' G3 H/ K" [" Y F4 i$ l
- ]& Y# J5 ]* }9 @$ O公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇1 h' [) T& |# ]' v h# Y
5 _8 z$ Y7 L: Z0 j& e, F: i+ r* l b5.39.217.76蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
7 o7 F1 b* K" X8 A; w, m4 ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 f j1 T4 J! j% G2 o) D# V
2、運動間隙3分鐘
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$ g" M6 c& J3 k) c通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# N# k, K) T X
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇. r3 i- n7 ]5 J$ m2 ^5 A1 v
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4、每次刷牙3分鐘
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( j8 G* T2 m" J, ^* z. V你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。9 v& {& n1 V/ L3 F4 |" E P
* a4 T4 E% `* ~" l" g. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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