●1.唸書的最佳時間5.39.217.76. C4 i$ t# ~) }! K/ D4 X4 A e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇4 R* Q/ @' P, V J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
2 O( t3 Z3 m/ P! U! D6 Rtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇, x+ V; N4 ]! O: I0 R. P, a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, U0 @; \$ s4 a3 r0 A5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& A1 N0 O1 Q$ ^1 K8 A) z% ^
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇# }$ n- w x0 ~& y9 _3 y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，! s% Z4 z# o' H3 v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防9 ~7 a ?2 ~5 G. }( p) d
病抗癌的能力。# W- W: r1 b5 A; q$ \. u; [; c/ g& q8 \
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● 4.鍛煉的最佳時間* c1 {, d8 Z3 I, \# t& [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76& y2 R5 u# D5 E7 M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. i9 a5 L- a% p* d0 Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb% X* H$ r7 m# L5 l; ^. Y
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! U( F9 Q- Y+ _7 Z● 5.洗澡的最佳時間
- X; q# g& k9 j" n( b e! ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然* L& b0 }1 l+ w8 M
入睡。
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8 e _+ p2 Q/ D& n5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
& v6 R# U5 p% w. `+ m$ Atvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76- O$ Z' I& l" }/ _+ G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 {& l- i. _$ x! b! e i) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ @- J( c/ f, ]+ v
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇0 |' b2 E5 _( s/ v7 r Z: Q9 ~3 O
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76, Q) \. w1 u4 p1 M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! ~% ^. d. y o; @ y& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 |' f. |$ N9 Y }* [tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
) g3 D/ k, R* T+ T公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. V+ B$ }, A- Z) j) o6 J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb7 }$ M- |" ~/ Y; l+ m7 E) t8 G
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0 B- S5 P. v i● 9.護膚的 最佳時間4 [' f7 U T5 ?' I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 y. ~. \+ i* @因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 N6 _2 |, k# p I S
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+ ^* i9 G8 P! X公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間% R& I: {' X3 {, g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb' \% ^* U# m: z! e: {: l! u* y8 C! m' {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 p! w: {+ b! s) o9 }" M( @. t等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
b- k3 I; U7 }! w$ E* d5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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