●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' e* N, I' ~" s9 `; d- v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
b! ?, a7 d/ R# y7 M! [5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 O& ]0 ^8 x6 y7 d
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* }0 C/ d* I$ _! Z& _ F! p4 x5 _●2.運動的 最佳時間5.39.217.764 L$ U0 H$ y9 X1 u" k/ H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. Q* V. y; V6 I, j5 W1 c) L" X5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% z. Y0 s; q8 @6 J9 ~' ~0 A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
* r: W, i; b6 C* q: ]" j" h. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.763 v: @ S- @" g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，* J: t) K- H5 q" ^$ N8 y1 P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 e7 M+ }) D0 u# {5 o公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
/ z' k# j% W0 ^公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- P9 I. B' \6 T3 A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 z. s9 o: _& @0 K- n; ^- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇1 h$ Y" l: q$ ?7 f) P& `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb: u* } c) j9 Q7 L
入睡。
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+ W. ]% f W: Z5 ktvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
6 [& B" p! P8 k7 o4 r2 ytvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。& D/ k0 `* T. m9 p6 T0 b1 Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* Z/ U' c% o/ c6 l- ^6 r公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
Q2 y' X& I5 U9 T% k; P h, f% \5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* Q5 Y! s6 Q6 Q4 O% O晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時' D- q: l2 O# d5 S/ s- J3 K2 j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 g! A. D4 C+ j' {& f
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● 8.刷牙的 最佳時間
7 [, w/ n& P7 C0 _2 {& r; Q& H; T應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, ~! K5 I. E* x8 ?, }/ r食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76! O; \% B9 ~. ?5 N
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5 V* r u$ Z% w0 n2 T5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
: m4 L2 D( z( b% w) r1 M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 Z& h6 g8 V- q0 _# H0 w* m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' m) B7 f' G& _, p$ s* o
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) R' y" M' k3 C3 [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( l! |( Z( X3 g* [; r8 g* v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 x; M v; |/ j; |3 @0 l; B, e' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, x6 y5 N/ r2 T4 Y6 `" S/ T影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks