早上洗澡是一個好習慣:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& ~! T, B! ?3 Y
早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。" u5 Y. U R9 \0 J/ f) ~9 s" ~
# F9 ?- Y" }# l4 O' [0 X早上大便是個好習慣:
2 P7 {$ ~" A5 Q; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。tvb now,tvbnow,bttvb7 _6 J! ]. h1 `. \! O7 ~% |! U% {) e
9 m6 X2 A O3 Y* S公仔箱論壇早上慢慢起是個好習慣:5.39.217.762 S0 M: ^4 j( q2 A$ d
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。
5 f( v6 v. X5 ^# B: c6 W$ w0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
" \: j* k. k( Y! _+ _% Q& |tvb now,tvbnow,bttvb早上醒過來後喝一杯水是個好習慣:
' a/ B( W ]% C! J3 _) Ftvb now,tvbnow,bttvb經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q* `: U+ O# q! Q& k$ X
5.39.217.763 R2 [* |* Z! ~) W
|
發表於 2007-5-5 01:50 AM
| 
發表於 2007-5-9 09:26 AM
| 
