玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇& o# [ \6 s* X) u
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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) E% Q& w/ R Q做法：9 s6 D9 ^: \6 B. N
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.76) K- K# V& F* Z" E6 n& y
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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, f1 |2 Z3 y3 {4 B& O$ F: f. ^( Z食用方法一：
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4 }- b0 }' K! L9 [& J9 w$ l去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：. ~5 X6 A( e1 v3 u Q
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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O; C, P! X$ U$ c) z% P把煮玉米的水当开水喝。
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5 O) o* ]# X$ I/ G( U- o3 H: c减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* |; b2 f" j$ `: e( o- V! N0 X
0 H) \. b' Z9 O) Y何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb% N( Y6 `5 O* B- c
2 ^1 p* C v6 ^' ~; O/ k7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
) \+ H$ S/ L' W) c0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76! w* g5 t' g) C- b8 i
粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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