玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：4 |! p' Y" y0 @& Y6 P
# y+ y0 I* l; X- X, \原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.76# V1 W# g$ e1 f" [ A
' F% k9 R3 D, R p$ ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb" q1 O# V1 t. y& i
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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* h7 U" `* \! s8 `4 c# ^! | {. q. k2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇( H7 Q7 x, { ~: f
! E* v/ i. h9 u- z1 r食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P3 K7 _& l0 }+ a0 n1 {) t/ p9 f
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇6 P3 F1 M3 F' p; Z0 q
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减肥原理：
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7 b- |+ m5 x F7 n每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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) X% ?. F% g! a B/ Y食用方法二：公仔箱論壇' K( f" L) H: b6 x. A6 e) l
& [# I; G' T& c5 w3 C* g2 L* D9 K5.39.217.76把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb( |, z6 I% w7 |- B+ f, B1 E
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减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; b" ]9 I2 t+ M5 d+ E+ r
, m6 B! u, n! U8 N, |% g玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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6 p; \9 I9 @9 D7 r7 }公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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4 M+ j# v% t: j8 Q. o( K6 {公仔箱論壇在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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