玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: v7 A' {6 [8 o) @3 S" K
9 }- y4 W* R h) a- x2 {2 Y' a原料：1-2根新鲜玉米棒 [- U6 J1 ] V: X, G
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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4 d p. K! C' u6 }# V5.39.217.762.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可& f' ~! h& z# t" E& t( q/ R
t/ v- o$ B2 W1 \/ B( q, n食用方法一：tvb now,tvbnow,bttvb$ P7 N' B- `/ U! w/ J' ?3 l' X
2 W) M7 h( J% U; j; [- A' _去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。+ F7 V9 k0 d" l- x8 j7 N
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减肥原理：
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+ {- x3 S0 o- t6 S8 {% Ktvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：5.39.217.76; W% r; F) M+ P2 w
8 J9 V* _, O1 R把煮玉米的水当开水喝。
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y; h! T3 ^8 }7 h5.39.217.76减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb; R7 `) B' i! C0 p3 C0 B
; Q( \- J# C4 r3 ctvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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; q( n/ ~: `+ h9 y公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。7 O; a, y$ Q, [; [# o* s! B
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5.39.217.76. a# T0 B* I7 g
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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