玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: v7 A' {6 [8 o) @3 S" K
9 }- y4 W* R h) a- x2 {2 Y' a原料:1-2根新鲜玉米棒 [- U6 J1 ] V: X, G
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做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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4 d p. K! C' u6 }# V5.39.217.762.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可& f' ~! h& z# t" E& t( q/ R
t/ v- o$ B2 W1 \/ B( q, n食用方法一:tvb now,tvbnow,bttvb$ P7 N' B- `/ U! w/ J' ?3 l' X
2 W) M7 h( J% U; j; [- A' _去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。+ F7 V9 k0 d" l- x8 j7 N
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减肥原理:
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+ {- x3 S0 o- t6 S8 {% Ktvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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食用方法二:5.39.217.76; W% r; F) M+ P2 w
8 J9 V* _, O1 R把煮玉米的水当开水喝。
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y; h! T3 ^8 }7 h5.39.217.76减肥原理:tvb now,tvbnow,bttvb; R7 `) B' i! C0 p3 C0 B
; Q( \- J# C4 r3 ctvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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; q( n/ ~: `+ h9 y公仔箱論壇何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。7 O; a, y$ Q, [; [# o* s! B
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5.39.217.76. a# T0 B* I7 g
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |