血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。公仔箱論壇+ O0 h5 V" j1 w6 I9 Y
6 l+ q( ~9 `3 x" G! R# J+ e
(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
0 L0 y, f, [% [公仔箱論壇. ^& j6 R. H) S) n# N5 T
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇: l( l" s! |' l$ ]* R2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k v! M2 q: E; y/ x6 x
(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 1 h# ~+ N. Q" Q, E
! N% M7 r6 ^. h0 Z5 I8 U6 }
(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
! o s: r n; c8 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p) p: d) d& V
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y( t. e1 S5 |$ Z0 ^: W# B: O- a/ n
! s+ Y/ ~/ S1 y5 r1 N% H5 D7 x(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
q7 | ?$ h* \; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* |1 `1 K6 ^8 Y
(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。5.39.217.76 ~+ W/ w2 n S
tvb now,tvbnow,bttvb" p; q( |9 m, `& S/ M
(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。tvb now,tvbnow,bttvb* }1 h6 c' H. u: X' _2 B
( ^$ c& c q0 s& r* _* d(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。5.39.217.76* r2 D- {- `) g" y* N- F
公仔箱論壇3 `: L. Q- O; Q! n3 A4 ~% s: `7 |
(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
+ A, a$ _* s; L2 wtvb now,tvbnow,bttvb+ `2 O6 `: @7 t& K2 B2 Y( x
(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。5.39.217.760 i: j G6 M7 j4 Z' J& ^; A3 |0 c
- j5 D v G/ c) F1 q+ N5.39.217.76(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
6 x1 o a3 l2 P% r* g7 ?
6 C0 H* Y4 t: s" wtvb now,tvbnow,bttvb(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
