血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
4 \. S {: m V9 a: S5.39.217.76公仔箱論壇+ j U+ e0 }3 N$ i5 Y
(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ n: O' `! d( Z' r( {9 g" e% `& ]
) O! D- p$ P& z: f3 ~( W) R, `. G3 A(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。" U( T, e$ p' i" I
( h, c$ ~7 _" y6 H8 b5 G5 c5.39.217.76(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
; G1 x! W# ]. e* Y4 H, [( W2 o- {' Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 U1 B G: l6 ]4 Z& E0 ]3 ?(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, O5 M9 b1 x& t" P+ }6 ~
公仔箱論壇% K' a- g) u8 z9 q s
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。9 c H( ]' d; ~
公仔箱論壇5 U8 o, _+ C# Z# |# u+ T4 x
(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
6 L. s& m& r4 x" f) g$ ~
- i" P9 ?% n7 D9 B- R; ^/ X! n& ~7 N5.39.217.76(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。1 ?# b: i; C# c7 T
公仔箱論壇6 C' l9 D" ]2 w1 r- m- U( ~
(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
5 \/ _0 L4 ^/ i, V- V5 f+ btvb now,tvbnow,bttvb
3 o0 u% Q$ `5 J4 k5.39.217.76(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
$ v7 @5 v0 {# t9 [2 K# x
5 ?2 \1 A* M' Ltvb now,tvbnow,bttvb(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
4 z0 j7 S* j/ a; m1 y公仔箱論壇5.39.217.76! l% l) v! V9 U
(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇$ s, i* l4 z5 a( P
9 N5 D, o5 D) m. i# l- b% o% f( @* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。5.39.217.76( q3 n5 {2 L6 e( d/ d" A& G
* p9 R7 d8 ?! |. e! Q* h8 \4 ~* O(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
