血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。5.39.217.76% _0 E7 j. L0 ^$ G$ D2 w
' W& G& ?6 y% d- q- e4 J; x5 V(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。; P. n& r! P; C" o3 _
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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3 i, ]( n, M3 S7 @2 H2 P5 mtvb now,tvbnow,bttvb(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。公仔箱論壇) ~0 a, O; }# k- }, i
7 ~. O$ i0 ]0 s' Ftvb now,tvbnow,bttvb(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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) a/ r) X& n; N3 \& ^7 {3 [tvb now,tvbnow,bttvb(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。5.39.217.76 g: } a0 |1 j2 W3 C0 e, X
) J% I: c5 V v$ f5 m公仔箱論壇(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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% u5 v9 f+ u( r R/ y(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。" |* u4 V) @6 M& G0 V0 u7 n/ m
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
( C! \: S' n8 B. \+ n3 U5 o6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 `6 K+ r# ?
(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇4 T& P: a4 m5 _
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 I1 e- ~+ k4 ~! G/ g4 v) Z
) {$ ^+ |9 s- b2 @- s. c6 ]5 O(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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