血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。. B {% D/ \6 C6 F
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。2 m2 W$ T2 ?. E) [: P
3 x3 q" n( O. Q$ Ztvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇5 r# F8 e5 c5 [0 n- R& S1 @ F7 M' [
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, g9 ?' a; R: S6 [ ?* Z
( u. i4 p; B. w7 t. t* Z( X9 w* }5.39.217.76(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。' O7 u5 ?- B; [4 M
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 i: Y9 n( c3 P" d
! e- n: l$ p& }4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。$ s, I5 w3 s$ ^* k
& b$ V$ }. ]- b, ?. [5.39.217.76(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
0 E9 A0 A$ {8 y& L+ n: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 G; u1 o2 I" K
(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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) l0 f( ]3 c3 e7 @+ X+ r5 rtvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。5.39.217.76! y' B# o' p! f4 t
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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$ k% q+ C5 G; u# z, R5 gtvb now,tvbnow,bttvb(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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