1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 N6 ]6 i" b' w5 g
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 { N9 C; P/ I; H- q$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l+ x( P6 d7 |% ?% Q. m$ D3 H
2. 運動的最佳時間
1 `9 c3 I5 D( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
# B2 L$ Y% e) f" p( Q( F _- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {- `8 v" @* f6 N# v6 W9 o6 N3. 吃水果的最佳時間 5.39.217.767 f# K, H5 Y* O5 Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 S% ~0 m% R* D9 v" Etvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間
5 d2 C' A! `' [4 q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 Q$ |' U: k" \: ]. T: _早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 9 N. F: |0 P7 N. I9 W4 |. q
2 I5 X" g4 s% p5.39.217.765. 洗澡的最佳時間 , b" ]. T) T6 R% J8 A1 J" y6 h4 `& C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇" X' t3 f z) k( o" k
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6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: D% J' V% ?- P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.762 ^, S+ Y& _3 j3 H" [9 h) H) y
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7. 睡眠的最佳時間
6 X( B x; V. F% {" J公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 _ E) d0 h" q0 k3 `. t
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 q9 u2 p6 X8 y+ x, C+ X
0 D# \; }8 I" S" x, d) P/ Y! Atvb now,tvbnow,bttvb8. 刷牙的最佳時間% m$ s/ M- K! i6 j3 w' ?' I3 V
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( j7 Q5 D2 {! `# m5.39.217.769. 護膚的最佳時間
: o3 v8 M' {# p0 o" M+ D, S公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
6 r5 K% B9 ^9 _4 g飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- M I5 V& {3 s( v# [0 _+ l5.39.217.76等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
