1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇& X( M/ V+ W1 Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76' n5 }. R: L* j% F& |" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* t. ?( @# I
2. 運動的最佳時間 5.39.217.761 ^- |3 f: ?$ O9 F, m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.761 l& m$ Y- h6 w' _
公仔箱論壇7 Z% |3 s8 h2 s! F- v
3. 吃水果的最佳時間
* y$ X8 e* s7 }2 r$ V" ?7 Ctvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇. P2 c+ f. f* e1 x. D" _7 J
! E; ~7 x5 s5 G) m N
4. 鍛煉的 最佳時間
' A9 ?% Y! v1 d; V9 o公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 t! h. G4 ]6 @" j8 Z% j早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
) C" C) X' U! l( ~" n0 U0 Z
7 l2 C' T! ~ w: dtvb now,tvbnow,bttvb5. 洗澡的最佳時間 . j5 d% N- h6 j3 ?" S" U! I% a1 |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; n' K. M( p0 e6 k5.39.217.76
0 s+ {3 y& |) X3 J& e. {, q! T( H6. 減肥的最佳時間
' d" J; B, P' A" q4 ]" Q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 w: o- S" p, J2 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) m* d: q8 u, `% P8 x4 i2 k
7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; |3 `3 U; h" m* P/ t, J
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76# _1 V. }2 c. r' m4 u
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76 B/ |4 Z% w0 V( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ `: y1 Z, y5 S; |+ |
8. 刷牙的最佳時間
% ~' }! _5 t4 k: S應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" J5 Z6 ^0 M$ }& R
& }( J# \1 K, k$ P# T9 I9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 P: M1 F4 l! ?" v4 ^8 h9 X( ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G- }# y8 |8 |3 `3 ?- O
tvb now,tvbnow,bttvb( p: ?6 h$ ?+ Z4 Y0 V0 h( u/ Z
10. 飲茶的最佳時間
' D& H2 X1 ? s% c x, T- B飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇3 O; l6 O1 n# c4 V0 O4 q: Y
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
