1. 唸書的最佳時間 ( h! L" ?8 b* U2 {6 u
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" e& G5 P m! } j+ S7 Q" atvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間
0 J1 W- D" z- D) V# i+ v5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 & O0 A( `3 z, N" u
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間
: M2 P- [% R& b7 t# Atvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: c3 H# s& h3 Y4 u# R9 g8 \0 u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間 5.39.217.76+ w7 S. O% B I4 R2 v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ e' }, ~6 r: w8 }# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間
; w0 T5 d: h* U3 j$ m" P5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ u" a- _5 B0 s1 `7. 睡眠的最佳時間 " q6 T' Q2 i! K: n: h# g* H6 F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ P8 s& x! z1 c4 e/ p k6 E7 B
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& A i, w3 b) C: ?* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: ?& n- V. B( {; [
8. 刷牙的最佳時間
2 w; O3 |% M- n公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * y. Q2 Z, T" @, i3 H
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9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇' ]/ L8 Q; F8 j* F# z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 % a- ^3 H& D1 P3 P7 o! J- s
% V( h/ N/ E2 ]6 m W$ P# m10. 飲茶的最佳時間 5.39.217.76; K% | i3 R9 `* ^% o8 c* G7 F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- w! F2 g, I9 ?1 B ?# s% v
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
