玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇' R& J0 p Q' P9 z! @+ V& v& t' b( B/ {* R
) r" O: q9 Q0 \1 x" _& A- F做法：3 K) R& V; Q/ a/ Z E5 k# r0 h5 d
, G, O; T! B$ W2 V% Y) j公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.767 ~" F% l: r5 m- T: f# J0 W
) G# |, |* X) [/ C$ z v5.39.217.762.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可2 h- J6 X- A: Q3 j2 @+ _
, b* ~) Z2 G; U公仔箱論壇食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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" ~$ {) k& J2 z5 ~* f4 D4 D5.39.217.76食用方法二：5.39.217.764 x3 p* y( g" r |3 g
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把煮玉米的水当开水喝。) r6 L: R6 S" X- T
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减肥原理：5.39.217.76" S: A' U! v7 G. H" D5 i% s
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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# T" R" d! n- p* q9 N% Z" ctvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。% d! Q& I8 _. K6 v* q+ H6 f; O2 P
# N3 O# h P Z3 @1 y' s, z! o5.39.217.76在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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: V5 F) ]2 S2 K粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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