11. 早上去看牙，比較耐痛5.39.217.76/ e% r2 f/ N# D# F$ r% n
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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* d, W, H; X) N, y- d* `5.39.217.7612. 吃人參，消除疲勞
$ x& u% g, c9 J$ e `% ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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$ f: x7 y9 \4 P* mtvb now,tvbnow,bttvb13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些5.39.217.76' v9 U4 i7 f% a7 p: I
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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% @& d) m8 ^% R7 B4 k5.39.217.7614. 吃點巧克力，減低焦慮
& L$ g7 d2 |( E- F2 _# l7 @巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。5.39.217.766 _! m* p( b% h2 e" _
7 M3 f& W! f* y3 w# y- \- n" htvb now,tvbnow,bttvb15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
, m: }0 z3 u: X. C) P1 X5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高: M6 f. h, j% H* {$ a1 |
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& m6 `& ?3 Z, g6 Z
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料9 x6 U& d' J8 F; }: c8 n
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! \" H$ B3 c0 D) J! x4 d& {
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q2 ]4 A& }. E: A0 J' X# m% u
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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19. 定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb: U }) P7 l$ y ^4 ^
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。5.39.217.761 p. b( x. \4 o
# w d$ c& Q0 j% z6 k9 O& W6 G! ztvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) t: N* x# @# D% m, o- r
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 M4 a% ~1 W0 Q
9 i; t E3 @4 } |21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁5.39.217.76, @' K# c1 `1 |( n3 o
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。7 K6 |! o6 j3 x0 t" O# T' @+ {) I
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22. 做個森林浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f+ P# o9 A& \- ]
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。" A. T2 x& Y; j7 V! T# r
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮5.39.217.76+ q1 X2 B" }* D* U$ ^
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2４. 為室內空氣保濕
6 [# p0 A1 k+ V- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨, _* U5 S( x1 e) G8 d& `, Y
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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