11. 早上去看牙，比較耐痛- X- T5 [5 k1 b% n8 \7 r$ v4 M- m
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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12. 吃人參，消除疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& T6 n3 q4 i9 M6 E: v* ^) U
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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' j* P. X; [" ?1 U- r; z. {& {13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些5.39.217.76/ d- x( o: l5 D" h
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。 u5 Y8 G1 |9 k; _: ]3 L
* K2 L* y2 A; T2 [5.39.217.7614. 吃點巧克力，減低焦慮
/ D0 B3 [, k+ ]3 V, c, a# r, [公仔箱論壇巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。5.39.217.76+ n5 e- v% p6 a0 ~2 C. l: Z. n8 t
9 e- A2 b) S4 V; I15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
2 j* d; w: [! [. Atvb now,tvbnow,bttvb這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 _1 D$ G8 L& V/ `7 |
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。1 E) G5 X8 {5 z1 P1 Q6 ~
7 F2 T3 i- [4 c+ U- ]- U! m17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料4 {& C$ X E+ e4 s6 R; x+ _
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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4 I) n2 k5 @& F; f+ D' M/ g公仔箱論壇18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
3 T) S3 M/ s" P3 [) O5.39.217.76如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
' v4 @6 V0 Z& f- o: P( V! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 b; \) e) o) f; y2 K
19. 定期健康檢查
* O# P# V4 O: T* x0 H7 c公仔箱論壇不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g8 w9 Z1 s5 Y. S( n) C
3 ~: U2 H/ y {/ {5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 老祖母的秘方很受用
$ T4 Y. h1 n7 r5.39.217.76快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。tvb now,tvbnow,bttvb# l8 n+ I1 Z. K
! i# m6 _ L) e3 }1 ]21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
; G/ s) i- x$ j1 a1 q$ ^尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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0 }* B& l* K& v& e22. 做個森林浴5.39.217.76: V" _$ c6 H. B, R5 Y3 ~* K: `/ E
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.76, c3 l C' @6 T) X" A
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
: k& d; i& L/ A: {0 n( R3 f公仔箱論壇光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。5.39.217.76$ P$ [ ~! Q8 x+ }5 W8 r# U* \
% Q0 S* ^$ P* R3 J2 h8 e2４. 為室內空氣保濕tvb now,tvbnow,bttvb' H" I8 l8 d- r! _ F
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb. [ }8 N3 J5 T7 ]3 s$ v6 ?. v
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨tvb now,tvbnow,bttvb) l3 i8 Q# w8 C
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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