[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W* n1 V5 l. m' G; }$ P& u- S
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時. \4 ^$ M/ A/ h- P: y$ }7 a
我這樣算是失眠嗎?  R) z7 j, F/ \. d2 C
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇- P( b: `; O$ J9 Z" w  y
謝謝..

wong5291

1# haiti 4 R4 {3 Z( d- u( }, b% j# S

4 |4 Y- V9 S4 Q, B) f# D- r* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以試一試這個方法.; t/ ^8 c. I  e1 O
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb. Y, D* }( r6 U( y6 ^  R
2.喝回一杯溫牛奶.5.39.217.76( u/ V( ^: ^, d/ Y- z
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.5.39.217.767 {- s" b- ?0 S
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  盡管試試看把.  by wong sir