夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。5.39.217.76+ V: U# U( s7 G1 h6 z2 A$ S4 w: v
公仔箱論壇8 Y! _, Z: y2 E4 {
! a; o; I# w8 Y, b& A' C
熱結型便祕 火氣大易口臭
" y' i- e" u9 f; ~
1 U) P; @( D. o7 r5 ?" L0 ?7 P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
- M y/ S/ V' R; w X j3 o
" n7 W0 C' Z) k9 C公仔箱論壇因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 F# R9 q7 ~2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) f+ |# s6 W* Q: S g; t
《防便祕 2養生食譜》
5 R0 i7 u- W- l- c( Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 a) b- e \5 W6 N0 z" H1.地瓜粥& R# @; q7 ?- K% c$ |3 L
tvb now,tvbnow,bttvb) Q6 t; @) v4 b& U* v: G0 @
用料：地瓜50克，小米50克。
! i( A! p, C. x, e( P/ `0 c7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]- _* j7 _1 F公仔箱論壇用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。+ o' X2 v3 h' s) H
公仔箱論壇( D; q" r/ f$ X+ b5 v9 B3 @5 @0 n
2.黑木耳芝麻飲
- r( ~$ r- `$ k+ h5.39.217.765 G1 i, ?8 @: d g6 L) l
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
4 z: Q$ S) e" Z; j( R5.39.217.76
' P+ G" g" x4 p9 f" Q用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。公仔箱論壇! R" ~) y! m! i0 ~+ o- C( _
公仔箱論壇% \3 J4 ~/ X- t" Z0 ^ _' t
tvb now,tvbnow,bttvb* e+ {5 Y# y6 p& X# D( U" m. H& [/ e, x
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r& h( I! u5 m) ^9 r8 z7 R7 ], F
5.39.217.766 w5 \1 y# Q( r0 `0 g& `: G* E
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; e9 C0 \" l* a; ?3 L+ C- t
+ j9 f8 G2 N! s
建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
+ Y4 R* n, Q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^6 V" V4 Z: B2 stvb now,tvbnow,bttvb決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕tvb now,tvbnow,bttvb' _: @, I: w0 k: j
+ @+ K' k/ l9 ^6 j9 _; A公仔箱論壇1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
+ k$ a, H9 }6 f, _' z# o" L6 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% V6 L5 \! o* m
2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
' }5 @# D3 d$ d! S9 C! Ctvb now,tvbnow,bttvb
* V; p& k: R9 W$ z( G公仔箱論壇3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
: f1 h, m8 S Y9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 o" M) j# h) M+ ~# n* x; c: Z
【中醫師養生大補帖】：8 S) I8 a; I: G( R
公仔箱論壇/ A+ \# l) d/ W0 h8 K2 N3 g% D5 i
建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 