☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。
$ r7 b# Z. i, Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L' q! r: {6 P/ r( k
✿最難消化的食物✿公仔箱論壇) F# {0 [6 {, y
⋯⋯
7 H9 e* f& C7 u ✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。
. ~3 N" O1 i0 }5.39.217.76
. ]8 {9 f5 ]) ~: ntvb now,tvbnow,bttvb✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。7 @% Z9 j% b: f; O6 t. d
公仔箱論壇" L3 D4 j4 s2 f$ D$ G; j8 H
✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。公仔箱論壇1 [# N3 @9 m) g4 R4 K
8 C- x, _& l& X& M4 S" e/ u✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
' z+ [9 Z% g, s b( k* E) stvb now,tvbnow,bttvb
y( C8 y. v- `6 n✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。
. R6 M' Q$ P) y# h5 d f" `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" B" m; [5 \0 G% D- Y3 S
✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb7 G, v: A3 R6 u0 D
公仔箱論壇/ [ F9 {' s7 w- D- V
✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。
/ g7 C5 p2 i" D) R HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w9 e5 @/ ^# p& j. c7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。公仔箱論壇2 g* d/ M5 u R3 l
6 W% s) G" V4 T, K6 M- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿最易消化的食物✿
6 T3 c' g" e4 B2 F% s" f. r公仔箱論壇8 `) |. {4 f/ G( r; x" F
✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。
4 y* p# L* w( |2 u8 s8 ?公仔箱論壇5.39.217.760 D0 x4 _# ?( x- Y- Y
✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。公仔箱論壇9 [ J) Y: M t% p% Q. S8 a
tvb now,tvbnow,bttvb( R5 i! a* `/ N5 ~7 y4 l3 w/ ]$ ?
✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。
P5 ~3 T8 F6 i; I2 w
8 f, r; @1 ^5 L6 Z' R4 T; z5.39.217.76✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。
& o0 B! `( w' o公仔箱論壇
8 Y. ^' I' s( L; E) m0 etvb now,tvbnow,bttvb✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。5.39.217.76, F5 u) s/ W; Y9 L
2 @8 J- e; Y% E: t" K5.39.217.76✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
| 