愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。
+ L& [! u4 j7 O" V6 [8 \* H公仔箱論壇
, z& `! M! j4 Z" `3 H5.39.217.76. m! T! ]0 F$ d8 Y
每周3杯糖飲 乳房組織密度增
- m" y( Z! q1 h" T- O+ u- F公仔箱論壇
4 i6 _" |6 K* J) W2 R+ M+ i5.39.217.76根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。tvb now,tvbnow,bttvb: q# l/ S U+ a6 T0 q7 ?* M
; v, p( C- v2 f. I! k- h公仔箱論壇此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。
% I8 ]+ `+ I/ B/ w1 G2 o6 O* P) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p& e, v% m6 J( dWHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍2 T; S# [5 N- t: M
( u3 U6 T. o# \# |; r7 f' r公仔箱論壇世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。6 e4 f& B; k8 @* R3 P; E' m: h
& v7 D$ j( e+ ^+ t- Z- L( @8 J5.39.217.76
6 f& N$ T& T8 ntvb now,tvbnow,bttvb趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 S4 Q( J! J u( y5 t3 J- e7 S( G5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a8 `/ J/ d" p! ?& J( |
避免精緻糖類 高糖飲食問題多tvb now,tvbnow,bttvb" }. |: w* F, m* h
/ J" _: E& P6 j5 W- k; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
