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[健康資訊] 七撇步 控制胃食道逆流

華華向來有胃食道逆流的問題,剛開始還沒有把它放在心上,想說頂多胃酸、食物逆流上來,一下子又會恢復正常,這只能算是一個小毛病而已,所以連想都沒有想過需要就醫治療,直到今年初真的感覺很不舒服,所以只好乖乖到醫院就醫診治,結果接受胃鏡檢查之後,醫師告知食道已經灼傷、潰瘍,需要進行治療,這時候華華才開始後悔,後悔沒有及早注意這種毛病。
/ h2 v5 p$ a- A7 \5.39.217.76專家看法
( ~5 w' g% z+ K$ m) {" C) E4 P+ W- `公仔箱論壇胃腸肝膽科醫師周昆慶表示,胃食道逆流應加以控制,因為如果不加以控制的話,很可能會產生一些併發症,包括食道炎、食道潰瘍、咽喉逆流、聲音沙啞、可能有出血情形、狹窄或吞嚥的問題、引起呼吸系統毛病等,最嚴重的情況就是進一步誘發食道癌,所以民眾不可對這種毛病太過掉以輕心,平常也應做好預防保健,以便降低發生胃食道逆流的機會。
5 j- T* [" q1 x& g; D自我照顧
  h/ p& T# f! ~. N$ R9 j, ^* v1.就寢前三個鐘頭不要吃東西。5.39.217.761 `) m3 C* g4 ]3 ^4 W0 l* n  L: \
2.吃完東西之後最好不要馬上躺下來。
# w/ a$ m8 V8 j, H: {9 \1 e6 ^! w, C3.床頭應抬高約十五公分左右,這樣就可以防止逆流。
- E" @$ K4 w% H/ X2 t6 s$ d5.39.217.764.不要經常大吃大喝,大量的食物需要更多的胃酸。4 J( Y# J0 U" D- Z
5.盡量少吃容易引起胃酸逆流的食物。
- t: b/ h& L+ g8 W9 f6 ^4 T6.菸、酒應少碰為比較好。
% H' i7 A1 N, n# x5.39.217.767.太過肥胖的人應適時減重,以便避免引起胃食道逆流。
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