1、海帶
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; J1 [: `/ v, z/ v7 a/ f8 |! K/ f公仔箱論壇 中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
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2、蘋果公仔箱論壇2 G" ]) _' |3 ^% B7 l3 x
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蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。
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7 T1 f+ E2 B& c9 P; k5 R" s8 Atvb now,tvbnow,bttvb3、糙米tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 C: T( Y: z' @5 C: E5 ~
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糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
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4、蜂蜜
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& i* B$ j3 v) I( G) q) N0 l5.39.217.76 蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。
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5、低溫優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb ^$ M( {6 J" Q- h* P
$ i" B2 M6 n) T& F公仔箱論壇 益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。
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6、鳳梨
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, d5 A% y9 {5 l5 R( @公仔箱論壇 營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! h. I: R1 d# ^# n0 z# b) G& J% g9 {
1 n7 @9 i6 Z8 U+ T2 Z 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。 |
發表於 2014-7-6 12:05 AM
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