 $ Z1 m! i5 @0 h+ [
$ n/ _+ \7 q) N# q& T. M5.39.217.76夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。
8 m ]3 ~6 W3 L5 j1 z1 ?0 ~4 y% c Z$ f4 g: [8 e/ [
$ P! T6 j( p* o7 U
1. 西瓜
% j/ k2 }" a4 T: N, H- v2 S+ Z, g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。6 @- _6 d6 y- }3 I, S
+ d( h$ P6 A( n- O- v2. 綠豆
# j. \" w8 l$ {4 e9 }0 V/ P8 o綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。
. t$ o, ~3 g; l9 W' v4 _1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* ^8 u. i7 l* w" D8 o4 S8 T
3. 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb( N8 K5 K5 U) |3 n* K. H
苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% {+ o" x+ \
4 ^2 m5 ]$ t+ w4 z4 Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 蘆筍
/ H. w# _ S. N) n) p3 N3 G5.39.217.76蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。
0 A5 j3 R$ k" J& h: P% {+ Y6 p6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! v3 W2 v E5 p) |1 r5 \4 R& ?
5. 芹菜
+ p2 b1 A& k9 e4 h公仔箱論壇芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。tvb now,tvbnow,bttvb( y8 X2 n, U1 `+ `0 F
* u# `6 V; B4 X7 w6 q! w公仔箱論壇東森新聞雲公仔箱論壇9 H+ C6 [* d1 b) d
 |
發表於 2014-7-7 05:38 PM
| 
