10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb# Z& V# R; R3 g; I+ Z& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T0 k7 L( ~. k' ?
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
* u' y/ ^! |6 Z: ~3 m0 V5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h* p$ m# m. o
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
4 A/ V; M- {- K9 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% R z% Y/ z6 M+ J& q; _4 ^
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
. m: c: G# d- ]( htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 g' y ~: [' v. k
【刺激穴位】：
! d( u: D) c( B; m* M% r4 a( Ftvb now,tvbnow,bttvb動作：6 R' N' n3 q6 c9 r# U w; S7 ^5 n* g" E
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。5 o8 z0 i, v3 A' [# V
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
6 }; {& F: A" E Stvb now,tvbnow,bttvb4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇/ x: Z$ X' T9 u3 n# {- C! g0 n( w
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。5.39.217.76/ D0 j4 m; J2 }! @
8 B- ]4 v O8 l' B
湧泉穴tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ n0 p, p* A1 ^
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* x( t1 S- B# s- r
tvb now,tvbnow,bttvb# ]- q/ J6 U. C9 B! l& Z
勞宮穴2 y; [, w3 ^# w
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。公仔箱論壇% T4 G" b3 P$ D% b" r
0 c& s/ [% B! r) ]' m* Q" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
7 c3 |# a$ g8 E羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
5 V9 T9 a- @7 b3 o y1 \. S5.39.217.76
% M; N! q5 e x8 W; |以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
* C! c0 X( x+ i6 f- gtvb now,tvbnow,bttvb
6 c- \& D* N. N4 C) P9 N, o8 Q公仔箱論壇適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。/ k9 r# O& Y6 u0 i* ]
) z6 \: |. H3 a d% Z5.39.217.76不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
+ b Z) n( G$ B3 r公仔箱論壇
/ O3 ?$ @% U1 e0 c* K, d公仔箱論壇羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是， R2 B9 X# M* R9 Q1 [3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 B, J+ r: r. j
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！9 P- u3 T7 e& M' V7 C
7 F4 M) h% l; k& v& V/ ?) {tvb now,tvbnow,bttvb第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
3 x3 E; V( f& ^8 Q; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇8 Z+ D, T+ E$ k* {5 a# E* A$ c) I! Q
7 C: z- f5 `" h
& o( y* r I1 G' T+ i, c【中藥泡足】：
" F2 i, c8 W8 {% b6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.76; K: ?& M7 Y, X9 x! s) T
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇, N% B* w1 z$ I; Y4 A4 V
tvb now,tvbnow,bttvb6 c! ?4 K; g) x; C
泡法：公仔箱論壇; C% z6 N5 m& w& e
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。公仔箱論壇% c8 O3 g: t3 o, _
公仔箱論壇- ~( z5 `7 t/ Y' E$ E) ]
作用：2 |( W' O% O6 P2 w& A( ^
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
" U$ y9 Q: Y1 V, {7 B% b. {& t; G- n7 M+ Y. x; ?0 ^' ~- d
" L' W, t6 V" N公仔箱論壇【泡足小叮嚀】：
$ E# b( ?! ^, I3 @. D( m; H# ~) ntvb now,tvbnow,bttvb‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
9 j8 O: g- I$ ^+ ^8 Q1 n; [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, P/ b3 J& l% Q! n1 `" n; G( Y
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
& |6 H/ [: _, B l+ }1 otvb now,tvbnow,bttvb
! U; i) g3 |! p$ |. y2 j6 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。公仔箱論壇3 x4 I! z f# K! }
8 L5 M* u) y9 @5 ^5.39.217.76‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
$ X0 Z. K+ R( U- ~& m5.39.217.76
7 X9 P9 m# p c7 {5 W7 ~泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
% l4 T0 _3 z' w* T& A' A( m0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s. E! Q" K, P9 g4 \以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# z+ }9 i5 P3 F. ~9 k& H
' Q# d q }$ W4 C: n d5.39.217.76再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
