10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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( Q( M$ G6 J- R* Z+ etvb now,tvbnow,bttvb當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！5.39.217.76+ M& ^- `3 T) L% O2 o, }5 ?) X. c
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第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷7 H# b4 v* O n. ]) H# t7 L7 B
5 L# K9 v7 k s+ J( o% \- f5.39.217.76中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。5 E- q# `# o& z8 v$ b. [0 {$ X: a
3 T# e4 h4 e4 Q- F& x# V3 j+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【刺激穴位】：9 M1 {+ ~) \% i ^, n- E
動作：
' W5 H8 J% P! m+ U公仔箱論壇1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。5 b2 f% k6 ]2 l
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
4 ?& a% U( M; |' {# b% }公仔箱論壇4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
- Y. g( i1 b7 O9 l. Q5 i$ }5.39.217.765.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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湧泉穴* c/ a. g3 }0 |
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。5.39.217.76* {) i7 q% X5 \+ x* S+ Y
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勞宮穴
9 o$ x! y3 {8 q6 y穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。公仔箱論壇+ T$ [# V1 y5 q& Q, [! V
1 }0 T) z+ B3 ?' K& \: b% D7 e第2招／禦寒桂枝湯 促進循環公仔箱論壇2 m/ `( Z. c+ N9 M
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。2 C4 @& G4 r B; l2 K
% @" z k- ]. Y' z. F8 o/ [' {0 d以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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% W2 a5 K) ?6 Z2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。tvb now,tvbnow,bttvb. }9 R, D( G- J- d8 T
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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# p0 b) O. c; U& t% f/ e5 [tvb now,tvbnow,bttvb熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! j, m' ?" V. E4 _& L! a
% Y$ w7 r) J/ X! Z$ }tvb now,tvbnow,bttvb第3招／中藥足浴 不再冷吱吱5 F9 S9 W/ l) T4 A' q4 ?
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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+ x6 |1 }% R# Y2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @# H2 T1 k9 K7 C, x) M【中藥泡足】：5.39.217.76+ o4 ~. ]9 b5 t7 |
材料：tvb now,tvbnow,bttvb" t/ Y8 G3 b4 K( [* K W; g7 v
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢+ @" |0 I4 N9 K( B& {" ]
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泡法：公仔箱論壇# `9 _, p6 i9 B( T
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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作用：tvb now,tvbnow,bttvb' N1 _1 w; ~; X% P" H. E. v! i
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ C& @2 \- L( T. R
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【泡足小叮嚀】：
/ P6 L+ Z; J: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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" r. v5 s& v+ A1 c* Q& F+ @, ?‧泡雙足，或是連小腿一起泡。公仔箱論壇3 D/ Q: {# S; r3 J7 @6 ?$ s
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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# {/ J( T! B, M3 e1 j/ v: D- P$ F# [‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。公仔箱論壇) u6 x2 i: M4 h: \. c1 K2 c
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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( N! N: G2 B; m1 y以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。5.39.217.76+ z1 l6 m U5 F; E( E
! ?$ X0 j6 w2 g. o; }2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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