「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。8 o* w/ s7 G4 o! R
3 w0 y1 `) J: L) D/ o
公仔箱論壇* K! ^# |' z% U
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
9 b9 f6 x2 d& |* r3 r5.39.217.76; y# u; F' h7 ~: U
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。2 P' o/ J/ z! b: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- J8 r! u* E) u
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。: B+ g( T9 l: { f8 K4 V
! ?8 c7 ?' h. A' e
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同# |" x1 ?4 a9 C; C; a4 f
8 w/ V# G! B/ v: n) P4 J5.39.217.76周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
7 L2 }: ?" M/ `. i$ e3 P8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U8 f) c' t; e0 \7 J% O公仔箱論壇! K! j& e+ @, J6 i- g
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。tvb now,tvbnow,bttvb" c; G3 E9 I) Y2 q* j- R
! ?/ F, C' P% A! S- v3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
( B( p+ @0 S; z ltvb now,tvbnow,bttvb0 {: G$ z; |# W' q, X; S
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」公仔箱論壇! `7 b3 j- ?- e8 M0 Q `
3 Q Y) A' c# X+ ]3 otvb now,tvbnow,bttvb預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 C6 \3 W3 p: d; C& ]& S
公仔箱論壇7 h% k# [( m# S/ D& m6 Q2 s i" u& P
+ B3 j& M z- Y; e. V' [
【電腦族／舒經活血養生茶】2 t' o }* R: i x" Y7 M
2 s7 @* v# k3 ^- `: g A L( d公仔箱論壇● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
$ l1 R5 R3 Z7 j( i! j. E: @6 Z% z5.39.217.76
' w: e, K* V$ M. G3 ]5.39.217.766 F; x" l" {- `& \. b+ v# ^& k* S9 Z
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
4 f$ e% M+ i2 A, w* j3 b# Q
3 v7 x) i: k+ itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, t6 {/ N9 |' `( s: d+ m, {3 _8 D
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
, w8 G6 v# V$ s8 A$ d6 \, t5.39.217.76公仔箱論壇: U( c+ g# w6 B( ~
7 [ q; U& U% J% f$ c# D" s
3 r1 o# q4 g& w( |' |
【老年人／杜仲補腎飲】
/ D, u0 p! [4 ^& ^9 _" u公仔箱論壇
4 Z/ O, Z6 c$ G# q# {' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
- V; e0 O* E/ }) K5 k, N P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 p: m5 L4 o& s( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w& V; `, Q, @; d1 @$ u
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。tvb now,tvbnow,bttvb- T- N) Y6 s, [/ ]! E
* r- X$ P0 D3 f1 ~, R$ b' i- n& X/ F/ E6 C/ z) J- H
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
/ X w2 S3 E! O" W5.39.217.765.39.217.769 @% _0 k- t# F; d3 }* b. ]2 v
公仔箱論壇 D j$ C) J) [& e, ?% T
& _& N- i1 d2 B0 H( H【上班族／葛根玫瑰飲】
/ Q+ ]$ t, A( c) i) xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* q& x# y: u# }! e G, K
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。公仔箱論壇# G8 W% p4 ?- s9 z# v# O$ r
tvb now,tvbnow,bttvb: [6 \5 D5 U- |! m( k( s# \2 T) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 k/ m. C/ {" A# {
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。' W, F& `. ^0 e3 |- N8 ^- O4 B
9 V; q$ G- e6 \/ n
3 H( y1 b S, y. \tvb now,tvbnow,bttvb● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。tvb now,tvbnow,bttvb! e3 l$ `) d( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; u) \3 `* t( q6 M) v
: h d6 P! u+ y# |● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
9 H3 e* u8 L1 d, M1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 