生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。2 o6 A* V, a8 N* ~. U
tvb now,tvbnow,bttvb2 l( ]; d7 Z- [+ j5 k
1、餓透tvb now,tvbnow,bttvb" Y* ^' V, ` ?$ I6 @; a
⋯⋯公仔箱論壇0 r" x' H/ S3 k, n) H8 e9 R& {
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。公仔箱論壇' z. w& G" o) I+ a# ~) a8 ~
5.39.217.76* D! M9 E2 W7 J( E
2、赤足
0 U6 A2 H0 W# `; z4 U1 a/ _tvb now,tvbnow,bttvb
7 \" c' i# K# h) s+ a4 r8 H5.39.217.76 養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。1 Z1 \' A x8 p
tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ C O5 `: @7 e
3、倒立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y5 C+ a. r$ } ?" x( _
8 }3 v5 @, H2 P9 \ T( g! N5.39.217.76 養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。公仔箱論壇* {2 x- h `0 I! B# D" F
+ h, H. s( ]6 T. {! etvb now,tvbnow,bttvb4、倒走5.39.217.76; ?" v4 X2 D& W$ t9 l2 d, K
+ V" N5 a' c4 z3 N5 wtvb now,tvbnow,bttvb 養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 K' {) E& E+ s0 q
tvb now,tvbnow,bttvb: N: b3 o, y& G6 Z y# D) D
5、暢哭
, c: g6 N# x6 ?7 X8 ?# C6 |) P
$ [! o' ^ e; X! `! q公仔箱論壇 養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。7 U. y& T o: c. [# F/ P: n
tvb now,tvbnow,bttvb6 r: n$ R* _2 ?+ {# O3 l
6、爬行
( E# S" }4 i7 wtvb now,tvbnow,bttvb
7 Q, p4 ~8 m5 ?0 V1 o, u! \5.39.217.76 養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。tvb now,tvbnow,bttvb3 g' {! n: S4 j
2 l4 y3 L3 k {$ U7 r# F0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、極限疲勞tvb now,tvbnow,bttvb% x' N* t Q( ^' ^ _: X% l
) q$ j& {+ x9 h9 }5 R6 I( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 e7 j+ X( x$ l
/ I8 d% c. J. L0 w公仔箱論壇8、冷水浴
9 n! S: H+ A9 M4 i. |% }# S5.39.217.76
|' _( j1 c( Z2 r7 A5.39.217.76 養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
% P- _, q* D0 E( I, K ^8 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 x7 c% E0 ?6 m# g4 Q8 n
9、大喊大叫(狂嘯)( r( ]. Q! F7 ]/ {! I
6 p2 C) q6 r2 q% U: k5.39.217.76養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- s, d# U$ t# Y; A
9 D. T# o$ b, o. W. B+ v0 I: m
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。 |
發表於 2014-7-15 07:28 AM
| 
