維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現深刻的白線，頭髮乾枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結膜乾燥，泌尿道結石。應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。
/ |* ?% J! J! n4 X' [. c7 R
% j4 n( R0 v) d v" \& T! m, v5.39.217.76 維生素B1不足：對聲音過敏，對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。公仔箱論壇4 I# I. v6 e0 a/ a! w
⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb0 r9 M$ E/ `) h }1 u4 e1 Q$ c
維生素B2不足：口角發炎，出現各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應等。應多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。' n. ^# N1 y T; z2 Y0 F' p3 X% Q) B
0 f% G- t! u$ G7 S' M% Q 維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜乾燥。應多進食酵母。5.39.217.76+ z1 z" d8 D J n3 ^
公仔箱論壇' u- E" j- c3 Y. a0 r
維生素B12:行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指有麻刺感。應多進食動物肝臟及酵母。
4 d9 A8 G* ~. Y, V" d: \/ X8 q$ D4 H* J: @& |6 V: X
維生素C不足：無過度勞累、環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應多進食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。 |
發表於 2014-7-10 03:37 PM
| 
