「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
1 n& u3 D' y2 Atvb now,tvbnow,bttvb; Y. t) t$ q7 E% Z" y# h
公仔箱論壇0 B+ g* P; ^: S* j" K, ^0 ~
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症公仔箱論壇2 t: ]& w" ^2 x( I( S
公仔箱論壇) \9 a# Q! m, [
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
$ ]! p# L3 P( C3 G5 l
" h: E/ a ]! R) g6 u5.39.217.76頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。5.39.217.76; b: H! G+ |1 z0 l
tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 A* |7 O8 H: D: E4 N& w
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同公仔箱論壇6 @% }5 u0 O1 J- i7 @% y
1 y1 K( @7 k! c+ p" M7 E
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* Y( B& `4 x6 u# R' @. b
# Q7 S; M1 `" b/ | Y6 B2 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 h, v" X" A0 z/ `. ^8 M6 f! {/ a- M; d
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。5.39.217.760 q. A j$ K3 J6 @" m/ }3 o" S- W
2 m) c# Y' v9 ]( ], D5 e5.39.217.76另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
' K. M9 U7 R: v/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q- }3 k0 N( S, K X, X
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
' I6 Q% R* @8 M1 J2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ] {9 v: s n) q公仔箱論壇預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。5.39.217.767 T9 i, E7 H+ ]7 G
公仔箱論壇$ |5 U) U( D8 y% c
P2 n0 i2 X- N4 A- p公仔箱論壇【電腦族／舒經活血養生茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ p1 C7 C# M; s
) i1 J' Z" |0 ^3 r5.39.217.76● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
. x; i$ [ i: f& i! {+ F* E& _3 u
6 J& U: v% g) _4 G3 o& itvb now,tvbnow,bttvb7 E+ b+ E% k( v3 F+ W' G+ Z
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
2 ?3 M7 d8 y2 Z. e# gtvb now,tvbnow,bttvb0 g5 s+ I2 l3 o
9 C( v8 P3 l6 F9 o, @ ^
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。5.39.217.76! h3 P- U0 G2 b) A# A
2 L J( c. v& L7 c+ j o7 O) O
公仔箱論壇4 a$ ]; a* b. h$ N5 c
+ M* U {7 M/ C# j* U u9 u, R" Mtvb now,tvbnow,bttvb【老年人／杜仲補腎飲】" P# ^1 c8 M P
# L3 [/ L. I) y5 m N; q( }7 i
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
: X: E) i3 A2 q/ M0 l
6 D ~3 r$ X5 `7 e! D; `8 V公仔箱論壇5.39.217.769 [, J+ _' ^! p& E$ A
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# R; k( R7 {' F) K9 [+ |+ [+ o
5 g' c; W+ E n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A! x3 E) e! r9 h' q* G1 `3 b
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。5.39.217.761 c2 v: M1 e" D$ x) x
! h3 h- n( a3 s0 l
/ g0 N" u+ _" @& G6 U: H/ g公仔箱論壇
; c% ]9 i. v( K6 r; a0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上班族／葛根玫瑰飲】
# w$ X. a$ X3 h gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a4 Q$ ~! x/ |4 N+ S
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
) @1 c) ]# c2 C. P' A6 I3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
( J& q* f& K5 l, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, B, `% ?" j# i6 @* T: |8 C
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
" D J; J$ O5 K
& v7 ~% Q8 j) s% U) J) t O- I5.39.217.76# p3 L4 v1 y5 ^/ b/ Q6 w& k
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。tvb now,tvbnow,bttvb5 a7 L' C4 {# W
公仔箱論壇) X$ R Q0 M' A& G. D1 J+ g
5.39.217.76* U x3 K1 B; s' j6 @
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。公仔箱論壇/ X/ O% X+ Z# m
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 