1.地瓜 Sweet Potato5.39.217.76* I9 S& P+ }- e; R
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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- V. P; r, p5 s公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
9 s8 o0 T3 q6 i' ]具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 S* v) ?: t* t- u
- q9 c1 ]2 @ s0 Q* t+ b# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats公仔箱論壇( R: X4 U$ n, j/ ]9 e
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
# t! Z. u9 X8 q3 |7 p3 H' J% S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H' x: ]' Q5 ]* M( @* q8 ~
4.薏仁 Job’s Tears
2 T& g5 m0 Z" g# x8 w( A* V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k9 c4 m+ A4 f: Z
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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( e/ o+ Y% Z7 o2 `公仔箱論壇5. 小米 Millet5.39.217.762 U; N$ C5 j1 n% R/ j4 i
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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: F9 Q3 P7 P4 V; o8 A7 D5.39.217.766.糙米 Brown Rice
$ [1 d, A; [+ Rtvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
$ F7 U4 o* m$ @8 i `; g/ f! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ E* o) ` Z+ k& l* N( e
7. 紅豆 Small Red Beans
; {" V9 l* d/ Z+ _tvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。! Z4 E) d+ t+ g
a# p0 A+ X7 J4 F, W% ~7 @7 U0 Z8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇: Z& i, d+ `- v) b$ `
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {$ p" i2 T" S& M! B/ X7 O
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z/ E8 x$ z2 p$ L! {
- D' c" i7 B7 |1 R& ^1 w2 }公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa1 m$ I0 U' S6 T, j( u4 w
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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7 v7 v/ a9 h! l" l( z10.蘆筍 Asparagus
1 Y8 g0 B3 g" ~蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 V% C: O2 q" g) G6 y: L
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12. 洋蔥 Onion
3 o# h( ~( l" X0 ^: t公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ \( C& i3 S& u' P4 r+ l+ o1 N
* v/ r1 T) @! |9 ptvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root* i' @+ `5 M0 e) x9 d
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇2 O3 ^- S1 _6 T0 }4 U, A/ f; K
/ e0 T. {8 N+ K5 ^5 x& w5.39.217.7614. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb2 p4 `0 h# ~ S# i# ^9 D0 F. K
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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3 d8 K3 d [% E. w* o& ltvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
9 e5 O5 j! F* i+ Y5.39.217.76 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇" V6 y" s2 [ }% d4 ?: |9 e
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
% b! |# P; x. u* w- G. c$ d5 {1 b5 ~地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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( X# [: M: L: }! l2 e, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.763 `6 g0 ^) Y/ L+ b% d( x
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇( l* T4 o' X: Q( k0 c- w
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18. 醋 Vinegar
1 y) A5 C7 i7 q* X公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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