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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。公仔箱論壇4 q2 S& ]$ k+ W
! l1 g6 \0 N+ ?. ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物
* Y* C( Q: e' S! k/ ]2 Q4 n5 }% M5.39.217.76咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 p& A5 s1 n: S9 N% U
4 g( I2 s, y: c3 G* w5 P5 P2.富含維他命的食物
0 _) ]' K% I+ U蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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d% s; k" q# E3.富含鈣質的食物0 K# |( t8 @/ E) E ~
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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m: y+ s. ?$ V* W8 K3 W" r) d5 j" n公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶" O6 y+ ?5 R/ q
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; G- q$ w* Y! {8 ^$ }
/ u/ B& u" g8 }$ g: I/ @9 s' j. U5. 蘋果
: F% G9 @7 I7 F, C9 \$ i公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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- B# t9 W# C/ R; m0 q5.39.217.766.椰菜花
: w& r, t4 c/ W! J% ?0 c6 t這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。" E! F. s: k( x- ^" Z
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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