【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& F8 e8 i# v8 _4 R
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第1類／豆類食物：
$ Z9 m; y8 j7 R4 g/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f! w0 C% t* e4 M: _大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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9 Q" Z; m- A9 `$ H5 R9 s, o5 Ptvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
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! D6 s2 Q+ k- Q* g- O; K! N南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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* r; N2 X8 E6 E' J公仔箱論壇第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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' o |4 ?$ W2 V3 A% G9 o第4類／香蕉：5.39.217.76" G/ V. }: V0 R% h
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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1 r6 B n& E; y5 o# j z5.39.217.76第5類／櫻桃：公仔箱論壇( O. N7 U9 y( B8 K& y& D3 p
. X8 q" M: |% `) m3 w* \1 ]tvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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2 w6 E0 r2 c1 B8 D) q公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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