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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。公仔箱論壇! ~3 C1 w: @ g+ Q7 A
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1. 芹菜等粗纖維食物
; \9 }. x' k; ?7 r4 g7 N2 L5 |- Y5.39.217.76咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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$ X! s, F; `- q( L ^ T) V, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物
/ h V5 O6 s- k# J+ s7 _: R$ a公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n3 P* b! a- k3 s2 Z. A5 g7 m& d* P
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3.富含鈣質的食物
8 s% J# h G! L. p. K* o$ Htvb now,tvbnow,bttvb奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 i; O4 g- R: i9 X. O }% u
) D ?+ T1 d9 e& F1 T4 P( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 適當飲用綠茶
* V6 a' a9 n E' Ltvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。公仔箱論壇, @/ A/ U8 z, ] m0 {
# K2 `0 r) `/ R5. 蘋果
8 Y7 ~& h$ P6 j3 ]公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
q6 @4 b1 n, F) T4 y- T" V2 M公仔箱論壇這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
8 @# h: P) ]( `* f H o1 q9 u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb7 I8 W$ q5 P5 Q5 n" F2 b
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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