妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
8 `( V9 U9 q" G# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇, m2 [" q1 s. R9 I* T
" ^, Q; H _- ^8 Q1 P$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
1 b5 Q$ i; U% g' o( s rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
- V0 K6 U6 a/ m) s8 ?1 m4 ^6 [tvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。+ r2 ]% W8 h7 ]- A
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇( u2 V& S- f% P! v+ P$ ]; b* c: H. ^
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇0 f+ I% v% B9 r
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb8 E- u- }# D9 n
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。% Z/ x; R( x) M. W6 m+ h7 R
6 q: ]0 z: x' h: y2 ]! b二、首先找出造成壓力的原因 3 D& D, U ^" h: `( K6 ~4 |3 R9 O
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
- r, ~; ^1 c7 a7 W找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.76( O7 L! ^! E. x* f% W, b
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
U4 k+ O5 g2 T9 p3 v# H9 }妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb) W& @1 `: o: { e( q: E
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1 e# W+ X0 |$ s9 `$ ]+ A8 ^1、對自己的未來感到不安
5 k/ W8 r& Y* x p0 t5.39.217.762、對自己的容貌與健康沒有信心
. n2 X5 g, T+ ttvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 - P) L: i& C! P7 s' f- g
4、煩惱與異性的關係
! @$ \. ?2 ^' A* x+ f- b* d公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
4 Q3 |8 Z5 N3 u V5.39.217.76公仔箱論壇8 ~1 F. s8 U4 q% J% W& o$ t
三、如何掃除壓力怪獸呢?
' y9 e1 }6 z2 I/ ?( n& l5.39.217.76有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V' ~0 [, M2 ]# V* }
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。 h- t- R! O3 r* V: ~, I
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
/ s- M; H: \8 w( K5.39.217.76當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
1 `. u+ c. j! r6 _, Z開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
9 f1 J( z. d% u/ G* j, T" m因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
- d6 x2 W9 e3 k如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，, }+ \- N7 C) N
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ E' J5 [% C* D, Y- `
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
4 q3 A& ?+ [5 P. E3 G1 h如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。5.39.217.765 m5 t1 X- J* W2 a. J4 J1 W
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
9 `. ?; E' _, c6 w6 F9 r5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
