妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.76; ]6 ^* Z+ R+ k- z- n: \1 R
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb6 j" x* J: { q# _, Z# o
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
1 Z0 o- B7 k& ktvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，; Q: m8 s, t% d# |5 q/ @8 d
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ \) @2 r+ Q& v1 d
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
3 R( u0 U' e6 c0 ?公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @5 |3 g2 |; ~, f. e) N) V) _2 _6 F
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
9 O5 n; l0 j+ R/ }! \& D$ O公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇* ~! Z7 ^$ N. b/ G2 |: }
! R K! j: \) I$ D5 T$ I5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
. N6 K2 w* V0 {6 E' S很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
- a# e' R. Z. q2 a# y找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
% G1 f4 V% {7 D. W5 L# H( m; _( d* Xtvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，, O _- x# G! l6 \4 a
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb9 I5 F @5 O5 r4 P: o9 v2 w
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 5.39.217.76# o- j4 Y8 s6 k/ _& X
1、對自己的未來感到不安 * C9 s6 x% M. K% m3 L3 z% F o
2、對自己的容貌與健康沒有信心
7 z1 \" }: @7 U! m5.39.217.763、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇% w$ ]4 v+ A- {2 @
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 c" r3 ]6 l( L3 |2 X
5、在意職場及與家人的人際關係
# i& ?( ?' T! N, x9 @& r6 ~( Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( f4 F+ F7 [- d4 O/ s& B" o
三、如何掃除壓力怪獸呢?
: M& H$ t+ W4 R0 s" c* R有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- q9 m0 T/ `$ l* q2 {% \
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.76( F% ]* W+ f6 q6 E
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.76( M( v+ v) M t2 ?, Y
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇" k$ H0 B5 E$ E2 L4 y
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇& J8 c6 _& M. c; n: ?7 ^: `
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.76; p' s) t: L4 k& w3 V/ F! s
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb, L3 [. R* d3 o+ e8 }3 q
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb0 D( f: u& z2 t' M
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
9 A+ H5 }8 u! t' @# W/ j4 F如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
5 m: p6 {# F. L公仔箱論壇但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w. T+ F% M0 |1 _/ s; E* O! h9 I7 h
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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