妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇9 o% }- E9 }, x2 d. p O' e1 J A
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇1 }( g9 K" n4 q
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
; H# H3 g' ?. ^. i公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇0 O" y0 |" `8 ?
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
4 A7 R- L4 v% r由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
/ @4 Q% p: U$ b5.39.217.76一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.766 h: T9 v: }. N* W) ^
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
0 Q) R* b% \8 m& t! v公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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, x) q/ X' F+ h/ t: i }5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
; B8 \- x7 O O" P4 c etvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
X. d/ ~, Z0 A8 }0 P9 ]* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。# D5 U0 S0 l" g! G5 f4 d6 G# _' q: J
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
6 t, y+ H; \' x: |/ `4 r& W妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `' d5 D) s; r
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
X( D. }: ^1 I( ]; ~" J* R1、對自己的未來感到不安
% h3 ]$ a0 @7 y/ C2、對自己的容貌與健康沒有信心
- {4 I% u" L$ y$ L: m7 {4 b3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
3 K% o: V) F# q Y2 z7 l: S公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 * l# a5 p: v& Z( w P2 q+ B. K
5、在意職場及與家人的人際關係* G$ {8 e/ D6 n
2 g! r' \/ j7 r# [公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢?
M. t$ f; `6 E& c8 i有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
7 n1 E6 U% `+ x$ Y公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.761 g# ~! @7 j, ?) i; W1 d9 x& P: Q: k
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。8 j2 e3 s% x& {* [4 t) _4 [
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
8 _; i W1 e( w" F( f; ^, q$ u b+ l ~* N開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。+ d4 M1 j# p5 C9 m
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇; g) c9 K7 ]3 `. ]8 Q
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
4 ?* Z3 P1 C7 C+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb# A" ^9 E6 p8 c( h8 N2 h- J
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! Y8 ~/ L9 w* n# M( p$ ~; j! ~
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
- u: R( R4 Y/ a9 A但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
0 l3 D- A( g, s D( C/ r, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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