妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.76# e# O2 n# y& C9 U( T
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇- Q, ]5 `! d8 h$ q7 b2 r8 T
tvb now,tvbnow,bttvb. }+ n" S% ^7 [2 \6 q
一、壓力肥胖悄悄找上妳
- y# ^6 I5 m) B8 A `) ptvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
# ]7 N- k) j2 H9 c有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
$ g8 M( o2 ]0 |* s公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。3 ~( M) y- s' u$ N3 X" _* A$ T' R$ A3 W
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
0 ?# e, \7 w2 D {利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
' G0 g; o9 Q& x; \5 ?- w3 L5 L" l再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
- C0 ~/ x* x% P" y1 [; u5.39.217.76- E! k* ^) t, m0 e8 x v4 z
二、首先找出造成壓力的原因
" ~, S p- H+ c- ~2 d" T很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 q0 B3 X1 P* y7 P/ i+ c
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.76% z! R: ~ c0 y1 Z8 Q
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇1 \. e1 B- j& h! k
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.765 d; u: z! j, a" Y2 _
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 公仔箱論壇2 z" y( Q4 S8 m* P+ z: F2 A2 O. U
1、對自己的未來感到不安
. _9 C7 e5 [# T; _公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb8 B% a+ V7 ` K* A+ ~, x" \. S
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q6 n/ b8 k& t1 r7 j& q
4、煩惱與異性的關係
, J. x* h8 ?2 x2 _! a公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
7 M. t7 Z7 x+ i* T5.39.217.76
' Q: r0 ^" ?) V- h; N5.39.217.76三、如何掃除壓力怪獸呢?
" L2 a4 Y4 d/ C0 P! X ]9 ~. D) p有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
+ v0 M! c3 n3 u/ I7 [# n將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.76& @! l3 m; L9 n1 C
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。& o' y3 t) g- q1 t' Z, Y1 K
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
* a4 H2 ?9 f) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
- k) g+ G! ?) C- L4 ?/ _# }& Ftvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
5 H N7 w/ Q8 c6 q' qtvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
6 P0 E! Y- i2 l* ?tvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.763 ?: q" k* k. ^
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。8 S2 h1 K$ h2 o* n& g
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb: o1 F$ ?; Z# I J
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
& b! _3 F- ^5 b" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
