[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
0 B& N6 ~8 x$ O6 d2 E* I如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
4 ]0 b/ g3 g0 w% }7 z% `tvb now,tvbnow,bttvb抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
7 |' e7 B" _8 p: \, |9 |4 U) V5.39.217.76學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
+ ?" I+ Y- H: I5.39.217.76，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多tvb now,tvbnow,bttvb* D- Y  M2 C% C. P% ]- m
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。tvb now,tvbnow,bttvb* B! K% C; l$ {. S; @$ y

% a, i& ~+ a' |: S 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
6 M5 a6 J1 j3 w, c5.39.217.76起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁5.39.217.761 O9 E$ a6 j' [9 d( u. e6 s7 v
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
1 N3 F: U+ Y8 q" L  h5.39.217.76都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研' @' ^2 ?; Z* }
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。