颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期对电脑有颈椎病的博士发明了两句话体操，这个牛气的两句话，还真治好了他的颈椎病，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 G a6 a1 G4 x
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2 d: b! g% _6 e4 x6 I- g( O7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治好颈椎病牛人第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆ 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。5 R7 C0 Z u3 F6 E# W* d& P
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治好颈椎病牛人第二句话◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸的量是500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。 更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
: ]$ C, E! _. A5.39.217.76下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。公仔箱論壇- h4 k N: R t1 a4 u
a" A4 J, M" x* D公仔箱論壇什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
' |) A G% e2 I# ]4 D+ Z' l" e什么是叫"去看戏"呢?小时侯在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
6 Y) _- K4 X/ n$ z* m& K# n- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _9 _/ b0 A! U2 }1 h( S# W: X
朋友们,赶紧操练起来吧! |
發表於 2013-3-3 01:18 AM
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