每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
7 [$ j6 j; f) U FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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9 Z/ M: g: g0 h+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.76, z* d" }7 \1 a% h4 j
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污3 Z& G0 \, }% I
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
7 p! M) A3 b$ }) E5 j$ N# y3 C你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
! B' Q) S/ z2 F( M4 K公仔箱論壇◎正常大便的狀態
: i. {1 y% B }& {) O1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。* _/ a1 E m8 B1 z, o
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: R7 X6 l$ }! s2 u5 x y X( j) x4 J3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 \: F+ @0 n5 f$ C/ c2 H/ \
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/ m% X3 i0 H5 J5 utvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb! v! _5 R8 w& y" E; m" u3 p
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.76" n) G8 J9 @, i" v1 \
CHECK！檢測你的腸道是否健康
' ~; H; I( D8 O; \1 x; Otvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
- n) {0 c9 Y$ O! T$ @, R3 u* e% o5.39.217.76□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?9 p* `* F% X d, }( l7 M, v
□ 有時會忍住便意7 m' b! S3 g* h
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 H- h! E" X k; F2 g) a
□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ ]. m: i) |) N$ d□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q9 n7 [+ s" @# f6 N
□ 曾經3天以上沒有排便
, o# y& j/ v6 \tvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭5.39.217.76; Z* b6 r3 W" a8 k2 E' |
□ 喜歡肉類或油炸食品
( K, k/ k% U1 e# t: q- j2 c9 G5.39.217.76□ 蔬菜攝取不足
5 d% T5 b# i! ` I1 z$ M5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
0 ]7 w3 p2 u1 d# `2 s! n; p5 h2 B- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.76+ ~/ | @4 p. ?( E
★診斷結果
9 j. A& B/ v9 ?) C @公仔箱論壇符合0項的人
/ c. p* U( N' _公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
% C7 C" B( o" d: U! r; V9 l公仔箱論壇符合1～3項的人
$ ^8 y! e$ X8 ]1 B腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
" X. [# }* q% X. `( t" z1 j! }( q+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p* Z2 ^8 a" k
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。 }7 ?9 V6 @" W) K+ J( k- e, ?: O
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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