每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
6 `7 B( S6 o8 J3 p腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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* @$ W7 l! V, i# u" ~但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# K2 x5 l" V+ S
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
% g: ?+ d& w& u公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. K1 t/ J$ m) |) }( n5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
- o; R8 y4 ]9 F p" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態
8 i, c' A/ p: e1 n, t5.39.217.761. 顏色是棕色至黃色。2 I a% F' X/ h
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。& E, J/ Y4 z& O1 h
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8 x( [3 ]+ l' G3 ^公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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1 O1 k6 a$ W8 u. H5 i: U& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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/ V6 S: \& N% j" N0 _" \. s1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K3 Y' ?5 ]: _" J公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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+ l, o. }. y4 o& I" a7 z$ Q【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
* f Q5 c+ [+ U你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
# |9 V0 W7 k' `* tCHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇0 T$ D* J# m" G5 m( N: Y
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間! w5 J8 j1 X0 a) |
□ 常常不吃早餐5.39.217.76: p8 O2 e, K. m2 W8 V
□ 有時會忍住便意
) f9 }1 N; _* ?- W□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
0 O [# Y" j' e- J# j9 y/ o□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 p! B) r) E8 }. D8 h9 V# x
□ 大便或排氣很臭
' ]+ J$ ?7 |$ a2 w2 |4 ~; V1 t# |□ 曾經3天以上沒有排便
" Z, u6 Y/ Y; k# l□ 有體臭或口臭7 E2 M/ j+ w% E3 g
□ 喜歡肉類或油炸食品
9 O) L- d# U. P/ `# y公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
7 E; l, V9 a: o- E' t% X7 ]5.39.217.76□ 沒有定期運動
' R( p6 i# `& ?( \8 H' `□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.76: {/ n) O+ Z& [2 O
★診斷結果
% y8 d# z3 h$ o) c: G N# y7 Q符合0項的人
- ^) W# `! E! z& Z- ^; [腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
& f$ q8 V D* |5.39.217.76符合1～3項的人
- M( {. o5 ?& d' i. s: Z' f/ g$ ]tvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
f4 P3 ] U5 `- X; F1 W8 P% `- H符合4項以上的人/ C* z/ R- Z- a5 ] P% A% E- e
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。4 y+ n: X" r8 Z- Y% o
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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