每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
% g7 v2 U* Q) \4 K" K' F, c" v- ?5.39.217.76腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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/ g; I$ c0 K& ~$ e1 o+ _& {5.39.217.76但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.766 {1 P9 m4 ^0 C2 R7 [
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.76% M4 A$ X9 |/ Q% M) X9 i- b
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
8 m: u5 p* C4 J# C你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t. A; f5 [; N; h2 ~3 e
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb$ H, k) p" ?* C8 X8 d0 m
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。8 p' Y. D: C& w
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
1 R& x8 U+ H! |9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 ]& m6 o R9 V L1 l: P- X5 M8 B# W6 [
/ o: \# O* ?4 ^$ S0 a4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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/ L/ V+ @; t+ F8 N【1分鐘檢測你的腸道是否健康】7 F/ F: w( |' w: k2 m# g
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.76* z9 v- \4 Y2 O
CHECK！檢測你的腸道是否健康
" d, x2 ], d5 @: _% Ltvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.76* N( [7 _) X% T5 Z1 N
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb; V" o5 m1 k) `* i+ z
□ 有時會忍住便意
4 o0 [4 Y! n# {5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
9 I- B& N! F+ Y; h4 U□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.766 q* X% j2 R& F6 W" L
□ 大便或排氣很臭
O" O2 V% |3 H; h6 a. |公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
: x/ n/ H/ j4 N- a. A□ 有體臭或口臭 Q0 l& w9 e' _& F1 i
□ 喜歡肉類或油炸食品
+ p" ]1 |; ~ q6 @8 A□ 蔬菜攝取不足5.39.217.76, E2 A, X% E# |6 T% d
□ 沒有定期運動5.39.217.760 G* f( o1 V1 c2 C3 Z: c A
□ 容易煩惱或心情鬱悶
4 D3 U% N/ b( q. {- G9 @★診斷結果
% k) C8 N" X3 V R: _1 `! vtvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb( s* S( X, ]) I4 W
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
4 v. \' V+ P! p) B" m1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人
$ t5 L. R; \' t2 M% t1 l腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb! }/ t7 X" f- g1 g+ j% j
符合4項以上的人
, x" {7 @1 M( M7 ^; j腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇/ C* y9 w% I8 y- }- Z$ O# g
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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