[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
& u8 F* P  J/ V* gtvb now,tvbnow,bttvb如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但% ?  D% c. w9 q7 q) r
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
0 w4 e0 P( V% T3 Q! b& D  Ctvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ G! O+ Y# P/ C2 ~) J1 b3 e; c
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多7 Q% }* E% `/ n. m
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
+ g- y9 |6 g# w4 f  ~/ k起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁5 c- ~2 D3 Q) |* s& u- p5 E
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ T; h2 h9 S  L/ v# ^
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研  [0 L* k; O" a+ g+ u3 C
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。