每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.76. u! U* r7 ~8 p. u9 L
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇5 A' B& I! ^8 l! D/ _
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P* y& R- a& i/ m
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
& U0 l+ o& k4 i* ftvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
, t' t/ }) Q: f/ d7 {" N# S; B5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
: ^1 V1 ]- Y* a% @9 w# W5 G, S公仔箱論壇◎正常大便的狀態
# {/ ]3 G( S+ e7 n# otvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
+ z/ b4 I9 u. l) b: z+ B" M5 v, J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 ^& ]/ `6 H. L3 ]$ M$ m5.39.217.762. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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8 @: {+ l! M- I% n; Z4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。0 g% y8 t8 Y2 a _0 ~
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。0 c- O, _3 o0 {
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* c& j$ ?; \6 a) K0 q【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
2 j6 [' `$ J$ Q, g5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！( p% V0 Y2 c/ C% {! c$ T
CHECK！檢測你的腸道是否健康
W+ m$ U) E& F+ _8 Q7 J2 _5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% r) z8 F( V
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇8 r0 c& r* S9 @: z1 ]
□ 有時會忍住便意+ W* @8 _4 R8 ~" V! M
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.76/ Y( p8 f8 A' N/ R* S( o8 k3 y! s
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇5 C7 y6 i% h$ i
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇# N8 o4 z7 o+ w0 { c0 L" Z" T& H
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇$ c9 w5 R2 [+ v" e1 q% f+ o; B/ j
□ 有體臭或口臭
7 v, j4 M; V6 w5 q& c□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb, P- `0 T/ Y% B7 ~ ]! C
□ 蔬菜攝取不足( c# J/ M9 d& z, O P
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e. O; k+ l/ b# X: t) a- c& z
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇2 v) P; r, _! q6 f1 H, I0 P; ]
★診斷結果; y5 b; e' `7 u, [, } m* w; \
符合0項的人
4 V2 f7 { M% a, v, ^0 Dtvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
. y* W8 ` H# V+ U0 n: l$ a5.39.217.76符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ c! ~! C4 ~& c2 a
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
3 D) M5 \1 e# F: B符合4項以上的人
1 `) i" n: F) f% J3 S+ j _" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
. j6 O1 H2 p" L. p# p資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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