每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨- v2 B- @7 [% ?- q) x
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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% C9 N* D9 z8 G! i+ j) r2 Q% w但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
Q$ o/ w) w; P g7 [5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污( Q% h; \/ s+ \- ]/ X# ]
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* ]3 d8 o+ R# A4 c( H1 F2 ~& @
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
% c7 R( T* t8 b! B n7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb2 U# n* c A' [
1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇0 t" b+ _1 n f
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2 S" p/ V3 k) g# H: @: {公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.767 N# w: x0 |0 r1 w
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。9 B8 V& S% j/ Y @, ~
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。. t4 A5 k5 Z9 x2 ]- s6 w% ~9 t- x
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, X q6 z0 z, Q! @. a5.39.217.76【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
* r/ @1 c# e8 Z# Q* s! B- M5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
* t- q% y; S) J7 ^tvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康5.39.217.76( [: A1 @! m6 Q% B3 M# i
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
" g/ m0 E# C+ R□ 常常不吃早餐
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□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb. L# H. k% x& s- i/ M! `1 y
□ 排便後，仍未感到輕鬆
# u. @% C" \5 g; wtvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 w7 {5 j2 j( F$ T
□ 曾經3天以上沒有排便
: \& A: _& P7 h$ E4 |( s M公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
" p) M9 q r$ T; B! i, L+ S3 Q5.39.217.76□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 W. f3 X/ C2 P& J7 p
□ 蔬菜攝取不足
W6 u) X( I- a8 P! m7 E# S* V3 Ktvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
: t6 e% R6 P% J$ C1 o o0 i% Q) h□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ ~& f! ], x. C% l/ ]
★診斷結果
, K. z( \. s2 l0 C) U: i/ f' f符合0項的人
0 |7 S+ Z$ C4 V$ M5.39.217.76腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！! b) ]: A( D5 h# X+ h$ l
符合1～3項的人4 u/ \1 [4 R7 W @
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
* J, U- U# C' \4 |- s5 k/ ` y1 q$ |2 ktvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
& ]# ]" G; _' l, R5.39.217.76腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
9 t4 ~+ \" \ Etvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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