[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
4 }8 a$ n$ T% h0 S" a; t公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
# `  B; D4 W' `: C" i) @' @9 I5.39.217.76抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
; I5 g0 R, j& g0 w5 V" K學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件9 t/ J1 V( z- Q- A2 B9 E* N8 F: y
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多; S6 k' Z0 [2 a% F/ r9 A
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。! x8 H) T: z6 R1 Q3 J9 h

- J! X- q* s# c0 G  p; k; H公仔箱論壇 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
2 k4 @. m* b' g* {, _5.39.217.76起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁5.39.217.760 L2 U. r; X) w2 j& Z3 S, W
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
8 p0 N8 ?. G8 |, {5 X5 w* O. ]公仔箱論壇都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
% }( l. l: D1 u5.39.217.76究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。