[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
9 l+ U- ~: s7 Z2 d; V! X6 _如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但tvb now,tvbnow,bttvb' }3 x9 i0 D2 F6 i* B
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
; T% n: ?( z- R; A$ q% Utvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件# n% [* Q" ?% B
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多公仔箱論壇, B' N0 F) A# B- ]
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。5.39.217.76/ L0 B! J- Y9 ]$ r; ?. _

; B. g' W, T' E! E( c+ e: E 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天3 x  y4 _, L+ T8 ?
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
, E0 Y) G0 S. c& Ltvb now,tvbnow,bttvb依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
- f2 \" u/ W0 [6 v# y( K! U都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
1 B) f  r* m* Q9 s8 s& F$ |/ p究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。