0 t/ ?, h3 o7 t b# N& m預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 + P, o0 Y) k# f5 s' r! o$ v; S
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天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。tvb now,tvbnow,bttvb" p; x3 G9 T( E+ @4 h% ]$ K' h; }
* V1 D4 {7 X; E+ w/ Dtvb now,tvbnow,bttvb24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。1 y; _& P2 r9 F7 M, w
- R5 i# x0 j$ n/ J8 a公仔箱論壇長用電腦錯姿勢 患者年輕化
E: F2 \% \; p$ Z* k註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
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/ a7 L6 x6 V, ]/ U: K& ]0 ]7 P# c, S4 Etvb now,tvbnow,bttvb吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O/ z+ S9 z& [
; [% k" y0 M! P: h1 U吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
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: z2 y4 T- o% P# itvb now,tvbnow,bttvb2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]& y! ^) s; w- Y; j6 n) r
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3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
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; e% h& ~! ~$ m; ~, y4 _! L5 l5 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o( {- W; p! I$ Z' E0 e5 `
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脊醫吳政諺 . a, a+ ^0 ?1 n
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發表於 2015-12-31 04:40 AM
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