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預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。
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# B& h# F5 ~, m2 M0 {" a5.39.217.76天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
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7 A: d2 k9 W/ O( stvb now,tvbnow,bttvb24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。5.39.217.760 z/ U/ R# V9 v9 _$ r
, C" q9 b+ i6 e7 X3 U' H, \公仔箱論壇長用電腦錯姿勢 患者年輕化
* A) N0 m% x5 X' e/ e1 atvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。5.39.217.76( P* U5 H- ?: b
, w1 U: I8 B. ^ l$ s5 Y吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。5.39.217.76! R" n) p2 `8 N8 Q
) s- P' A3 [! v. _7 L* F- @/ g吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
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& c- ?& \/ y; n) qtvb now,tvbnow,bttvb2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
2 Y- L- g% @' V2 _5 l l4 C3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# s. t3 B+ i7 B
" ^# t/ t6 M$ Z, _+ Z& p+ {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 公仔箱論壇: U _8 Z/ d2 B' j6 Z3 R/ k
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7 n4 T- r8 q7 o4 ]公仔箱論壇脊醫吳政諺
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發表於 2015-12-31 04:40 AM
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