在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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1. 白蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o/ h4 C: Y" K7 ~
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。5.39.217.76" {! p( |$ i u; a6 S8 a9 f
% ^$ l3 `' D T( K5 ~, gtvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥
' R# R# B1 |% v ^; Y! c J公仔箱論壇洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。6 S+ j' Z c+ }! d8 [3 ]
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3. 番薯
0 @$ O+ D- Z' Z k+ @6 d5 Ltvb now,tvbnow,bttvb番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb5 k. n7 k& o" N3 H. {. ^5 v
# F: |/ x1 z& G) D6 q4.糙米
8 Y9 Q4 ]8 T) J/ s2 j6 Q糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。" v. c9 N6 `/ x
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5. 薏仁
4 F+ C" h7 [( p' m$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。公仔箱論壇3 R5 v: q; ?) h/ P
$ h8 L) Q. R5 _0 [* G+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 燕麥
) [7 }& W0 _$ y' k& Ntvb now,tvbnow,bttvb燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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2 T, E( f! T& m; atvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb; n8 Q' e4 J/ N$ c
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。公仔箱論壇- k+ n4 C% n( f: {* M1 A/ x* M
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8. 小米
+ h$ a8 B; k" F/ R, R; {/ H公仔箱論壇由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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9. 蓮藕5.39.217.76; `9 F* k2 F, ^+ o: U3 @
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。, H1 O [3 P# f( d2 i; r
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10. 綠豆
3 b" ?3 d/ v/ ?5 K0 k7 m9 ztvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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