在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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, [! M. L0 b+ b H$ F" \2 i4 itvb now,tvbnow,bttvb1. 白蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb' v" e& M' [ R4 U; Y, u
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。 q- ]# s. B9 ?7 L7 H. o1 n6 q- d
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2. 洋蔥公仔箱論壇6 }& [0 v, v4 I3 n6 Q6 ^
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
' n0 ^0 F4 u3 r7 W. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M; I7 g- ~2 E( rtvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯
4 r( U; p) l0 Q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
8 |/ f, }2 i* a( Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 G! l6 c0 F+ O# w7 r9 m: f& H
4.糙米
2 q) @/ M8 t; ^' H; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。公仔箱論壇8 a1 c( `$ k+ Z6 m, w* [
9 s( G. O1 i3 W6 K$ z5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 薏仁
6 d( ^" b3 a i% b# [tvb now,tvbnow,bttvb薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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U: E3 p# o; t/ P+ D# o5.39.217.766. 燕麥
3 Y% W3 H; e6 l. f8 g0 g7 |公仔箱論壇燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb8 k! ~/ ] X) g* Z" N# v! q6 s
2 w. a8 {9 o, [$ v z公仔箱論壇7. 紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb0 V. r" d7 k1 o) H/ F
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。公仔箱論壇0 F- n6 O$ N0 }% X: N- _) Z1 `
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8. 小米
; P8 |& U5 C; B5.39.217.76由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。2 J6 ]8 B J A2 I7 J& z& q
4 l H( A/ j# }3 C! w" E2 T- o9. 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 |( K; r4 G) f; B/ F% n" R _
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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/ A6 w f# Z4 d4 D10. 綠豆
- X; S. F/ b9 Q公仔箱論壇綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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