每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
. Z3 i5 p1 y3 T% Vtvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。2 b y9 j, Y7 }& _: m2 k% _
2 C: k" b; H; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇9 w* D' B' S& _. o" X# {
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
' ]2 ?3 @6 p+ R4 E9 q! ~tvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。3 M1 O8 x9 \2 j. g1 |" n) y+ Z
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。4 v( P6 i9 |# W
◎正常大便的狀態
j" q' g) D9 d# Y. }2 Q. Etvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。1 p# K; J: E% K' t$ M
& J9 @9 n3 F$ V! C' M. Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 F4 U- W3 u
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
9 C9 E( U$ T* M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; v4 Y4 W9 ?: W' e, f7 J
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
) m4 j6 g- w% d( J4 D公仔箱論壇5.39.217.761 m/ M) K# i- A3 X. x& g. t
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇8 T/ s4 u, T r' c# o. e0 g4 ~
P5 M' P( B% e. `& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y6 U0 _+ K. z$ @
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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8 I) J: `: o! {9 _8 j+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y; A, p% t% w" Z4 u1 X, k9 q
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
7 E x a6 H/ h0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
5 u- N3 P) i$ O( W4 C$ @" ^. c+ KCHECK！檢測你的腸道是否健康* {* v6 Z' t$ N {
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間) B" p! Y2 o, v8 U- \
□ 常常不吃早餐
# v5 i" ]% S& A6 Q5.39.217.76□ 有時會忍住便意
. t. h: g. g2 e% b% s# vtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb( O g8 q% C% E' M
□ 排便後，仍未感到輕鬆. _8 G3 i9 @$ O9 S
□ 大便或排氣很臭9 ]: F/ Y% @! {- ~2 i
□ 曾經3天以上沒有排便
2 I' L. S- v! ^□ 有體臭或口臭
{3 N# ?& B5 c3 \3 \$ O+ Btvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.76! k9 Y B# Q" H+ x
□ 蔬菜攝取不足& J% e# t' ?& \0 @& g
□ 沒有定期運動5.39.217.76$ d" ^3 K1 ^6 }) z [
□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# h5 _3 e( d' V. H# N* J( r
★診斷結果 T5 v7 X. h6 H5 [9 }
符合0項的人5.39.217.76" C/ Z6 U/ m; i9 e( K9 G
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( ~" `5 v( f9 X3 F: @& ~
符合1～3項的人7 p, s9 u. _! C7 v- M3 q% q; W
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇+ r' Q9 S1 h. E% z; d: {- c
符合4項以上的人
8 ?& [1 [& W. K+ B) d9 P5 O4 J5.39.217.76腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
6 _$ B' q9 ?- O) u資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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