每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
6 K6 V/ o7 O: a! [! x公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
) l* _9 Y2 | P
; q8 \& k& p3 \1 N但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
* i" K1 f/ B; V# p6 C% d增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
3 ~- f& W0 H% j% m& G現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。! s, Q* ^% Q4 v
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ e6 V% U+ ?# B: f) E$ C' Q; s
◎正常大便的狀態
& h/ X0 Q$ w' E/ R6 G8 k8 Z7 F1. 顏色是棕色至黃色。
" _! @; h2 i, r' W% j8 b8 ^5.39.217.76
; f3 Q% b% C* E6 e7 s+ o3 E5.39.217.76
% C. M$ y. {" }( X0 n5 j. m5.39.217.762. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。, m4 p4 P+ h$ k+ k7 {0 b+ \
# b/ `1 g- }; q0 |3 E3 k% M4 B$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 }8 S* R F& s$ ]' M
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
9 b+ y7 m; m+ X' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& o" g& _6 i& q
+ I$ K: b1 K) w2 ]
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.76, D0 |- ?7 ]' r0 z1 y
" W3 i0 S j( X0 b& R8 U$ ~+ L% _% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' o; F6 @3 [7 ~& y. p/ J0 N
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.760 S! {& T8 b( s7 @
' w1 X8 Z* |" Q& U
6 j: _% {% u4 W l) ?. N公仔箱論壇
, R& [5 n% M: ^- G6 H- u6 O! ^7 U4 o【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
, F" c2 E/ z& p5 J公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
6 p) U& P) g4 |$ i, h% L% lCHECK！檢測你的腸道是否健康
! [. N" o/ H8 n4 [& f) b8 D□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.76% q6 k+ I7 h: e0 W- P0 t0 @2 V
□ 常常不吃早餐
% N1 J) U+ q7 C□ 有時會忍住便意公仔箱論壇 t% a8 ?& D- @$ J1 p$ y+ k _' H
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便2 n; W/ Y3 c4 X! S& h* K$ x
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇. f' M$ [* G7 v: ^
□ 大便或排氣很臭
8 V u# C" y2 c& @' y/ ]tvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便; z# j0 X0 a( g
□ 有體臭或口臭
+ ] c) O/ E9 ?. c# }/ h公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品
6 c' g) k9 c' I7 T! _: }% F9 { B0 @公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
+ A' x9 _1 `, }: U6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
9 v1 p. A1 t3 \公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
' j, [) b" R* q. ^2 V ^* a5.39.217.76★診斷結果9 z6 H+ ~: D$ n6 i4 P6 P F) D: `
符合0項的人5.39.217.761 Y. X% B3 l5 B, M- r
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
0 C4 s- ~. p* r9 l' q% \公仔箱論壇符合1～3項的人
7 I7 ?7 Q" R" A' k% U" s腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
$ U. [7 [/ c9 y6 k) i/ k1 z& I5.39.217.76符合4項以上的人
3 d, f' L7 |$ X V腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76# W. v" a3 y7 Q# P" V0 d8 l3 }6 ^
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
