每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
' Z3 d w7 ^0 V' j XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.76# ^ e- U, m& T& n/ U2 c
7 w* b! E$ O) v# @+ }1 K/ }5.39.217.76但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^% `/ Z8 _( Q0 ^/ D+ a" m
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
! ~8 @: y( _# \9 O4 @. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
3 i2 X I) g9 `' u3 {$ g你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
# v! U5 K; O! R* `4 G9 X4 i◎正常大便的狀態
; B5 e* H. L! V6 N公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。8 r5 i+ |/ ~- k; W$ i3 o5 [
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* N' D9 Q/ z+ Z3 s2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇+ G) P/ R8 U# F% f
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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* N8 G) p8 d( L1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇5 J2 H9 t# p6 d* c4 s- H2 G! H9 J8 P
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。8 H! Q4 F% z2 A |
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% x, G6 [. B- i【1分鐘檢測你的腸道是否健康】- I8 l" U8 u( v+ b
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb% T/ j; y# v1 ]
CHECK！檢測你的腸道是否健康
6 j$ D7 Q5 z3 p# d( p5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
/ m+ V8 \0 i; p- m" ?9 @+ w5 q- `2 qtvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐8 {9 i( x0 c( M `' V7 V! o. o( U
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb8 V+ \0 [ d& K I$ d) _
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
# _, w- r5 W" @# m+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇: ^/ W+ ]) _5 k4 V4 J2 ^$ q! }
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb" L# g1 \/ P! A
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇2 Z' S; \7 Q( P; T6 o z
□ 有體臭或口臭
9 ?' V' h5 ]3 R0 p8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品
5 V5 E9 n' G% ^( Ztvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
4 z2 M \5 e0 W& t5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
0 C6 ?% j) M% o公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
0 I, I ~* h- L9 t公仔箱論壇★診斷結果$ K9 U2 }8 s# V* M
符合0項的人3 w' ~; t# `5 `8 m: _' N
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
% x& h# t7 u: @- Z5 h4 Ntvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人公仔箱論壇1 F f7 Q% ]. ]9 W9 l+ J
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.764 R* D5 z4 N9 R' O5 u
符合4項以上的人
: k- u6 A* g& _& ~- u公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
7 K: B/ G& b1 @/ B資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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