忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W* ]3 |, v6 c/ i+ w; O9 d' B& ]
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想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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! u5 H( W. F! E$ Y9 K0 E8 j& itvb now,tvbnow,bttvb1. 感冒預防茶
7 ?0 a& z/ l3 v0 L0 w, l+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r& _/ G3 I5 V: ]) k
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材料：
% y8 w7 k# h, [7 M4 A- p; k6 H) ]板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）tvb now,tvbnow,bttvb1 ]* j; I0 j2 \0 V6 b
# q* Y8 T' P+ _. A& F4 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb8 |& l/ I) [9 k& ~" V3 P
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ C9 q0 v6 p; A& T4 J u
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
4 _1 D& X' h/ Y3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。公仔箱論壇! r7 G, `. y8 }% |2 A: z! Q. c
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。5.39.217.76) X, Y& x% w$ A* A0 V( q3 c) ]$ i
) u2 k* H. X* o' |( I8 Y; `# `! b+ o6 t喝杯茶 簡單預防tvb now,tvbnow,bttvb( V- }2 g, g1 T( A: @: O
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶
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材料：
4 D! L! I8 J" [1 N公仔箱論壇蜂蜜 100公克
* w% [+ ^" r$ U) ^檸檬 1顆
+ u, X5 n5 p# F" x* Z水 600㏄
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9 P' s7 \. w. ?' P z5.39.217.760 X: @ r+ @) L# a J1 ~* O
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 U/ \% s% ~) A
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
" p! x% w* w4 F2 ktvb now,tvbnow,bttvb2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
+ p! e/ y, d' w. v3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。! h/ ^% H) i9 b. y* |1 P
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶 簡單預防
1 q9 G; _# [/ g檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L$ ?8 A6 |7 D0 ~1 h
5 M) m: ]. ~, I公仔箱論壇3. 魚腥草茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! R) ^; y, c; u9 ?2 U' m
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- X/ b6 Y2 a* |/ i- o材料：
) x* |' R3 r" @6 @& i& P+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚腥草 15公克
" T' x; v5 P1 z9 ]公仔箱論壇冰糖 30公克公仔箱論壇5 F5 W8 P7 j% y' M1 `% j
水 800㏄5.39.217.76* C% A, ?' c: B/ N$ D, v
3 M( l b' k& `# V6 b+ D- m7 G" ntvb now,tvbnow,bttvb作法：0 b7 x" T( p8 p. J0 u1 O
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2 ~8 L* j8 j, I% e5 c0 S! E2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i( _& U& M1 u& G# z. l
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。$ p6 a# Z: v: h( I/ V! W: l
9 K4 [9 J) A: s# }% F4 M: i5.39.217.76喝杯茶 輕鬆舒緩
, ?2 r" b0 D/ J7 Z- s) L5.39.217.76魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇( L; t# f1 G& b9 H% H+ w" f
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4. 銀花山楂湯
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5.39.217.76, M B. G. J$ Q. ?' K
材料：
4 U6 Q- {8 r3 R% j+ a8 D; i公仔箱論壇金銀花 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q3 B4 L3 t# B% J3 C5 \
山楂 10公克公仔箱論壇# q1 @* y0 V2 g
蜂蜜 45公克
+ R/ \$ A# b) Z1 P公仔箱論壇水 600㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 n4 \9 y& D, W
" ?; @( X6 C' }8 J2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：7 c6 ?% ^2 s9 M
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
/ H; o: ? |. W" e% Q5.39.217.762.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 s. f! ]; u8 r5 R) n
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。5.39.217.76 }4 w9 N% I) w
3 [6 {5 W) a4 X; Q' s: K公仔箱論壇喝杯茶 輕鬆舒緩
4 k+ ` K1 y9 ~" \5.39.217.76金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
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5. 板藍根茶 公仔箱論壇' p: X( q. t; l3 M& r4 W t8 f
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) W& Z" Z8 X/ ^( G4 p) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5 G% V$ ~" @' h, M0 _3 H( Z
板藍根 20公克公仔箱論壇" y% U9 r2 }; ~! I' _7 ?5 f
甘草 10公克
- z3 p( Q, d: f6 A+ A公仔箱論壇水 300㏄
( A. _/ M9 A) m- n0 F w$ u# x: L作法：5.39.217.76- f' s8 x& @# J% U
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w! s; ^. q7 j; e, l2 M. A' v
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。
8 D% F8 |! }1 q* b# r+ p& z; u7 \5.39.217.763.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。0 }* U, i Q- b1 f
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喝杯茶 輕鬆舒緩
. g- H! n$ ^$ ?5 @- ]% {/ Z. T公仔箱論壇板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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