不宜立即飲茶。
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。公仔箱論壇, I; R3 w% V' f8 V# ?) S
( w) Z' v" x; t2 ?7 f5.39.217.76不宜立即吸煙。
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0 A" @/ x1 M8 r) Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。5.39.217.76. a, V4 @! E$ E" P
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不宜立即吃冷飲。5.39.217.761 [4 [4 u% W; g3 {! k1 Y
$ |7 o( ?; G5 C4 ltvb now,tvbnow,bttvb老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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" h% X" O% ]9 T8 w' |* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即刷牙。+ P! b+ b) w$ U8 j$ U. l
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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* d* ?4 ]4 w+ P2 L+ {) ?不宜立即吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ a4 [( Q+ P* |& F
/ z: R- I& m& t- z, x1 F水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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! g7 F& T: G g1 ~公仔箱論壇 不宜立即洗澡。5.39.217.765 C% G2 Z/ \; U( }/ d# z9 U* ]/ ^
$ [5 P9 ]' J- s# _2 U公仔箱論壇洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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不宜立即散步。
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. {( k9 h p" q6 s" [ v飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。tvb now,tvbnow,bttvb; J" F; Q# m. R# i
0 N- `0 N: m# T9 M2 ]$ ]3 L$ [tvb now,tvbnow,bttvb 不宜立即運動。
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y( ~; n& I' }: L
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不宜馬上松褲帶。' Y. F# C6 n/ N, K. p F
7 c0 M9 e. S' A. u! j5.39.217.76因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。5.39.217.76! m/ M6 Y5 q9 l) C4 Q( p- Q, C
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不宜立即伏案工作。6 A, k0 H' t. }$ B5 M
- n) n! J _- _飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。 m% n& }- L3 X6 ]$ ^- L9 E
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不宜立即看書讀報。8 y: {7 M" c. `4 D
/ Z8 z$ Y. Y! P, [飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。7 k% q3 d( O% }
) G8 {6 y3 B! P# g. |" |公仔箱論壇不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb; Q! _- R, R5 ?
# ]* U! V! Z) f5 Xtvb now,tvbnow,bttvb因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。5.39.217.76; K3 s, x% {5 b
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不宜立即看書讀報。9 r! Z/ k4 `6 d. C8 H* z7 V
) H+ f" k1 F# g; B& G* O" Ytvb now,tvbnow,bttvb飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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