材料（4人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, E9 P$ n3 P7 s
珍珠米飯3/4杯、芒果（切片）1個、低脂奶/低脂椰漿各1杯、黃糖1/4杯、肉桂粉1湯匙、合桃仁（切碎）/椰絲各2湯匙% `& O M; |# F- _
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' p3 g: B, P, S# s N" p' P. S做法：
Y( B; X, i/ ?% Q' ~. h1.先將低脂奶及米飯注入煲內，慢火將米飯煮至微滾，讓米飯吸收牛奶水份。公仔箱論壇& A2 x c' S/ _6 U- I& j) ]
3 w$ v; d& u1 F" P3 }# X+ l9 W2.慢慢注入椰漿，待米飯變稠後加入糖、肉桂粉及椰絲調味。
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! f3 u& [% @" v% o公仔箱論壇3.上碟後鋪上芒果片。
3 A2 ?7 ^0 ^1 A: O) M: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T4 z! g- B) p' k) j4.合桃仁切碎灑上芒果米飯布甸即成。
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, y, V N' V P& d/ `煮食重點：5 u( b* A" ^% K* c: ] ~) l
米飯是飲食中碳水化合物的主要來源，能為腦部提供血糖及能量，達到醒腦提神的作用；採用低脂椰漿及低脂奶可有效減少脂肪攝取，減少胃部於酒後的消化負擔。
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! k8 ^5 b5 w+ r7 B在Rice Pudding中加入肉桂粉亦有醒腦提神的作用，酒後吃一點暖胃甜食，不單可以解酒，更有助入睡。
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烹煮Rice Pudding時，可以珍珠提子乾取代芒果，讓提子乾或其他乾果與米飯一起燜煮有增甜作用，減少食糖的份量；若果想增加鬆脆口感，可在烹煮時加入少量珍珠糙米飯，又或是灑上杏仁片、合桃碎，都能增添甜品的層次感。
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發表於 2013-12-8 07:04 AM
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