明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
# S Y: S: x, R' \, G當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ o6 z# R& y+ {; W% H: z1 {- V& V: q( P
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
8 C( v+ t+ _5 b, h0 m4 D$ u公仔箱論壇從習慣著手，養成「清血生活」！
0 U- N6 `) ~& a$ l3 p* |血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！tvb now,tvbnow,bttvb S" C; L8 Y0 J* h
清血減脂生活5大基本守則5.39.217.76& g. g3 d8 P+ m, x
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！7 t8 d j) H4 x8 n$ p
1.排水消腫，排除體內多餘水份。5.39.217.76( E4 C, Q4 j( T
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
m) f6 q. ~6 R' v/ c* s; }; ~! g0 x. stvb now,tvbnow,bttvb因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。tvb now,tvbnow,bttvb! Q1 B7 z" C% A9 i; X
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。/ h( n) [/ Y l4 `1 T4 r
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。5.39.217.76. y* b; |' K7 b; t; e7 f" ?1 K
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
; t+ }9 p( h, H. o# L j2 f公仔箱論壇細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。: J1 r% P! M: Q+ w7 j0 W
4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb3 L) E* f F/ t
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W2 S' ]4 y k. D+ S! l' P& o3 v
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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3 \, y- w3 ~; ~ `6 Y血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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