明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
, Q/ I8 ~- y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！& z6 K2 _( ]0 {0 H
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！4 ~! w0 M L) b( o4 O0 M4 h
從習慣著手，養成「清血生活」！9 ]- K& p" ?8 K! g6 O8 z1 b0 Q
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！9 Q; M5 V* u0 n% W- r
清血減脂生活5大基本守則1 [6 I6 T& H6 T
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！5.39.217.76/ ?3 o; p( J" J0 m3 d
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
/ I2 A2 W. s, U喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇5 }2 G/ _2 U! [- F7 f, D, c
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
" c) X) _/ N$ u0 U2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.消除便秘，保持腸胃暢通。1 }4 Q M( Z2 O1 p* f9 @
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。- f4 n! d6 G* s/ F
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I L6 Z# b( b
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
1 Y0 H( w. A+ |# _* o3 H+ R! w細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。# Y, a6 d+ {6 m l: S4 c
4.適度運動，促進血液循環。
; }2 e5 p# G2 _6 y% j- \公仔箱論壇運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
. R% |& I% H$ |4 T" e* u, stvb now,tvbnow,bttvb5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
, g. F# G! i; g6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
, H; z* {3 I* k$ o6 d, B7 h5 P, f5.39.217.76
9 Y9 J; I' J8 f f6 G公仔箱論壇血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
| 
