明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% F' i* N/ t, q" \7 ]
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
: Z7 s' v1 A0 ~3 \! x5.39.217.76當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！5.39.217.76; a/ F7 F% M5 T: q; U. l
從習慣著手，養成「清血生活」！
4 f$ u, {9 Y, ~" D3 Z) k血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！公仔箱論壇 y$ i" `% Z/ ]4 P; W$ b4 p/ ^
清血減脂生活5大基本守則
/ M$ G5 h# v, [, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
1 c; f' a) @# \1 \1.排水消腫，排除體內多餘水份。
$ ]8 ` q. i8 C- V* B, r, |5.39.217.76喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
; v6 w4 w4 w: X. W& G0 ^ w公仔箱論壇因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T ?, b9 T9 z" b8 Q5 Z
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
D# x9 x8 S- T! h多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。公仔箱論壇+ N2 v+ z) y l
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
0 V+ |7 [6 W& h4 J; Ltvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。 i- g- p, |2 L6 S( O. b& m
4.適度運動，促進血液循環。公仔箱論壇4 J @9 F& O' ^; G/ m) c
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
- `. v# J; w' g3 |% U5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。公仔箱論壇, f4 U% o7 t2 U
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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