明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
& I8 P2 J# s3 E9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
1 E7 b! b v* {2 d0 T9 ?2 ^tvb now,tvbnow,bttvb當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
3 |/ C6 X; `+ Q: V6 M, L0 i5.39.217.76從習慣著手，養成「清血生活」！! B O! E$ x C- l; ~# R- a9 q
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！5.39.217.76, F- t' |. A6 q4 y3 ?
清血減脂生活5大基本守則1 ^0 i2 ]6 k- F3 Y
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！' Y) m0 P+ J8 m0 C0 \
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
6 I4 S$ H) k/ U! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
8 P" w' U5 A" A+ c$ k因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。8 L1 p* J, @$ t5 T: v
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb* P/ h; x& Z7 n* V$ u- ^: n- x/ ^" v4 p; r
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。 W n6 t9 ^$ P8 G& S/ ?' ^
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb y' i% F, `4 [* Q8 r; ]: V( c/ j5 ?
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。' o; [0 h$ H2 o ]
4.適度運動，促進血液循環。
: e' k5 C3 u- Ctvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
+ a9 P) C/ G: g+ A6 \9 ^當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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$ S$ k) x" b3 a+ W) x; r5 J5.39.217.76血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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