本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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孫思邈養生之道公仔箱論壇, p/ D- G! C% g+ ~2 X& n
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6 w }/ W- V o$ g- f3 I- h+ Y* Dtvb now,tvbnow,bttvb陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
) @0 b. R& O* W1 `7 c! f. J 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
6 q2 h" [: F3 O4 R" @( T( e5 X% o# utvb now,tvbnow,bttvb 養生銘
4 ?! w, o; ], V# M, W7 Q4 q1 u' \ 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。公仔箱論壇2 d9 v6 m7 ]$ W' e c6 S
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) v4 r$ P3 N$ g' P6 \" ]. i' y: e7 \孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。/ m4 }* {; l7 Y8 |
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孫思邈養身之道《枕上記》
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《署月傷熱》（唐•孫思邈）5.39.217.76# J: W$ q4 p" I
途中大署最堪憐
& z5 e8 D3 O* v' T% r- M急取車輪土五錢
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* h2 }* D. \9 S- [: W0 k' v, [7 e養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
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2 ]. i* g& U9 b) K) Atvb now,tvbnow,bttvb不欲甚佚，
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不欲奔走車馬，
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不欲多啖生冷，
" V! P+ l* ~6 m5 T9 @' i不欲飲酒當風，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 Q" h# W$ S F ]
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5 ]% ]! [( S# z# j5.39.217.76不欲廣志遠願，
- e1 i6 C. j f9 ?* J冬不欲極溫，
6 U6 E8 n" L- A" \, r8 x) S4 b5.39.217.76夏不欲窮涼，
" e6 J2 K& Z" a* V; S: |( F$ L( v5.39.217.76不欲露臥星月，
; l! M$ E' Z# L/ ~( R8 x不欲眠中用扇。
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. [: B4 c. u7 t; Dtvb now,tvbnow,bttvb養生銘（唐•孫思邈）
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神疲心易役氣弱病相侵
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再三防夜醉第一戒晨嗔
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妖邪難犯己精氣自全身
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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