[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l2 ]8 [& Z. U- \" _: @
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。tvb now,tvbnow,bttvb: I8 @* z& M! a3 ?% @' k% |
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。5.39.217.762 o0 z6 l9 G) e; d
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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) w4 E3 ~$ g  X2 w5 H$ L& t1 t" F( R5.39.217.76　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面5.39.217.76# _$ f* M. h. J: W
一坐就是好幾個小時
0 v8 Q9 }' o; f7 r2 {. X是很需要這種保健操來保健一下
. c$ R3 b8 d: d& t$ i. _+ htvb now,tvbnow,bttvb謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！