讓自己年輕公仔箱論壇* \7 u* m3 F2 F$ I+ @$ n/ o5 `
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15種讓你身體年輕的方法+ |7 i# c( w8 f8 d
4 E- i* f( Q+ V6 G( J公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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5 u8 V* b; T `* Itvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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* a- F# f9 P) o0 t2 t/ ?4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇7 X! R6 T- h+ X9 S2 L: h/ W! i
# Z$ n! }4 R2 p+ S5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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* m5 k3 b7 n/ l. a5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76$ k/ D' P" p* C7 t( @0 ~1 ?% x
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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$ \3 L5 k, W; C% T5.39.217.766、 交朋友─年輕2歲。
4 \% c% w. d' k W3 R: q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) y$ v0 W! [' v b# u8 h7 P
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。0 D: J8 _# v& o+ B2 t3 W
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7、 大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `5 F! d9 z8 `4 K9 g
9 [ p$ y n0 S+ Q8 v1 @2 z& ^0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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. r: R5 U. _$ Q" s; r0 v& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。
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1 N, h' j2 e8 `& v! w: u/ jtvb now,tvbnow,bttvb 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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" Q' P' s% N- b2 l2 ?# W公仔箱論壇9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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6 k7 k. R ~2 G) f p公仔箱論壇 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 v# T, C! c* ^% _) R
4 z+ ?/ S# x* \: J+ h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 c; d: c( f9 |2 N$ S0 Y
+ ]+ j; U" z z' r 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 f+ u$ H- i: t9 f5 }% Y& w3 p
7 \# e# r1 ?4 G* |+ Ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u x/ X& f- t1 ~2 @2 D
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇! R) q- I# E6 h" D2 C: Y! P. U
6 M0 G8 w3 [! _( L1 ^12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇* n I1 e" z; K: I) a, z' s: n
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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$ [: T# U4 o+ u) O1 d, _5 ]5.39.217.7613、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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( a1 o# G, @& _( f& L5 Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇6 J( y( O1 w0 c
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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0 Z$ C+ l# ?# r: f2 E4 R5.39.217.7615、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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- Y" W& v1 M" E3 E) d; d' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。+ o. B X0 Q) X- M& S# q/ b
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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