讓自己年輕
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& g0 `8 {2 K6 P' u, {' m. g2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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0 \$ K( t0 {1 c0 k r4 f; O8 w1 `' c公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) _1 [7 p0 l3 G1 w7 [
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
, y$ E& i0 W% v! O8 ?5 y7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j( x4 k: `1 k \" D/ H* W5.39.217.762、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76- A& ^! @# U. e' w! s
+ p" ^4 k' V4 [5 z7 h) f) m5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。9 U+ `. I7 V: b7 q2 n
, q3 U- T: ]; e5 \+ t' g, z5 P 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 C) D7 ?- C) _: O; x- b' w
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 H0 R$ o( e7 [) m& b) ]
( F" d5 @, L2 |' a; t9 q公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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0 m( k( E% y! S8 f( `. j 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。7 _: K ~) b f) E; t
' Z/ h! A3 u" @5.39.217.766、 交朋友─年輕2歲。
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. H9 ?3 n6 M) p1 d! J 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb% G# n" _* l6 Y. M# Q
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。) y/ z$ H. s- }
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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0 |+ V) X! {' r: y- c9 t$ ?5.39.217.769、 每天快步半小時─年輕3歲。
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' V, B$ t' S- ^! W3 {5.39.217.76 這是一項不錯的健身運動。2 g* i6 ~3 G( W3 B7 S
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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5 F3 [" \6 [: Q5 n3 mtvb now,tvbnow,bttvb 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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- ? b* R1 D& |公仔箱論壇11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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& m3 q+ W9 \* Wtvb now,tvbnow,bttvb12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。" F: u( k- U, R2 Y
0 z+ c7 ]9 v; p4 w' f( \* etvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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& e9 ~! Q* p4 G7 s. P* {2 ?7 I% Q1 Rtvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& t) r7 w7 |! d" g# I& S: i5 [
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 x' h- R# O0 q" u v" P" h$ j) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。- f; M9 N9 p! q+ w; {( R
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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; T5 x& W1 L7 ~% \) Z" T" Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 v5 u. r: \$ F
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。) i* E B6 U, Q, G
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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