讓自己年輕/ o- q% v& d6 q7 p. o
! a. Q! p) i+ E: W1 w' b* m4 A15種讓你身體年輕的方法
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- z V4 m/ I; B6 N. }( u1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇9 B u$ q' D6 }5 K5 ?; b8 a1 `
( Y# o# ~' _, ?4 c 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。; U+ F# a1 \- r. G( n2 `: \
# u5 r" d, P% N4 j. K2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 I' j' V; I, c% G8 h
2 S0 f/ d8 X% f' Y, y+ x7 V 強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇+ }* \ D' u6 c* f
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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2 \! h1 |* l1 ^% o; R/ Z) r5.39.217.76 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。9 X4 m% f' f: s3 |2 h" S
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb- r7 t! b9 c; H
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。( a6 ]# @: D6 \3 K
" S* ~7 g& b* Y4 L6、 交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 @* E- K$ e, ~2 R: b1 `# w
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h1 [( e* \2 h4 X4 h5 ]9 b1 k
9 @2 |2 Q. m/ V) D5.39.217.767、 大笑─1.7歲。9 g! N6 P& C# o9 l8 p p: S
) ?. o$ }& s% _, ?! z' {0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。$ K0 ?' T7 l$ v
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8、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 k( S+ p4 @4 @5 ^
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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- x: h! ~# V' S: I2 L/ T. I$ vtvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇* W3 z t$ Y; ^5 t/ E* P1 L1 x, D
' [7 Q0 w* a; g. Wtvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。9 P- ~2 J6 M( |5 x5 M
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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2 j4 L/ @% u/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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; I2 O3 g2 g3 G6 W* N5 y) s$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 D4 o& j( z2 f4 K8 o# i& Y" J7 [! u
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76 A( Z) e1 P* B
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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) B: w" _3 K0 s! g7 |5 }公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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, [) F* _4 n! q# u) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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5 W# j. K3 l3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
9 o: [& m% t. V7 |2 n2 _& t0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 f4 v6 q- U9 m' n; M" R$ W! M
14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。4 @$ E6 y) S# D# E) `1 D8 ~
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6 m0 {" L* }6 f8 |1 l2 f15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.765 X* k+ O: c5 U |
/ e* B; y5 I9 `* T: U 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。5.39.217.76$ [# V6 |) x8 x& e
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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