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讓自己年輕

讓自己年輕
2 W( r# w# D' ^7 J6 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 k+ @. O6 x8 Y0 ]5 l+ f
15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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    主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇2 p2 k3 y  ]; e: o3 ]. D
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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    強迫運動,因為要帶動物出門便便。
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) [0 `) u. B$ s/ Vtvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.765 x, t( n$ }* o5 d- @" y

# r9 x+ B: S$ T3 E+ v    優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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; @% Z9 g" T6 E5 c, _2 O4、 舉重─年輕1.7歲。7 c) s* C# [) W1 L9 `

6 e  @5 z. |6 ~/ q$ _& }5.39.217.76    1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 w& j; A6 v" [! t2 F! ]' B
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    小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康, 但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb* U! [. R* U9 ]/ E9 r
                                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 ~7 d, f$ Q  m/ j, A1 L, l
6、 交朋友─年輕2歲。
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    交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。0 T# ?9 x: Q  w  F! p$ S7 G
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7、 大笑─1.7歲。
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    常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb  q9 U) O' [7 g0 ]2 l( I
                                                                                
0 f: ?# V  z: q8、 上課─2.5歲。" c5 y% ?+ ?3 ~% l! E4 Q
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    學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.76/ j, W) q* d/ L, P; I8 O
                                                                                
7 x( h1 O; N! `2 O4 ^5 ~tvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。. Y/ b. h7 N1 Z: {! @5 {1 c

! T- o3 t, X5 Q: E5.39.217.76    這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]/ O8 r  O0 X- [7 p8 G, X
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10、充足睡眠─年輕3歲。" O) @% G% o; S. A/ d7 D4 [
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     應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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. U1 Q& d! F. v% a( l$ @5.39.217.7612、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C, h, B2 L3 D( d3 j3 r( h" y
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     食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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     研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
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9 \! n& q: W/ n9 ?( wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.764 A, b& J. \- i* N

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; ~2 j- \4 s' D1 H$ B$ |8 L6 y2 Y15、 了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
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# E4 j% J8 R% o. R% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。
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真的有用嗎﹖不過點都好啦,多謝樓主分享,謝謝﹗
嘿嘿...好像挺不錯的~~
& q; [  P; s1 a5 J$ g+ y6 \感謝大大分享~~
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