讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; } f, l- Q$ G, i- b. x
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O+ q- A( ^! q& E6 m9 H) }
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2、 養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇- {5 H6 H" d% S. N, x' G
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。# b0 u' j# ]' g7 h
' K% f+ v ^5 L9 k- h公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 s* s& s2 ?+ s4 P
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。2 p5 ~+ @# |2 H
$ {9 @* \/ l5 t1 E: J1 s公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。1 r2 Q6 l |; \- X$ j* b' h% K* p
* S7 X7 I1 C+ ]1 x& g( O5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5 L: [+ G& E7 k1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @2 E1 I* f, J, w9 v1 j) w6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。( T; ^$ u$ ^& u0 x, Z
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。, p4 z( d* P) ^5 n
) K5 g" O6 i6 `+ z' Y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 ~7 E/ r) i: s" i" w, k% q
* X r" }1 c, s7 h4 @. N8 G3 P J 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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# B6 p" L5 }6 `- T( q7 b( Z! Z5.39.217.769、 每天快步半小時─年輕3歲。" @* D2 O) x O' a- i6 k/ J
G: ^& {+ q: y9 L! P* ~4 V5.39.217.76 這是一項不錯的健身運動。
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" z% i, t4 J& G# P* s% {6 `, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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/ q$ ~9 t( G$ Z! a7 e7 o4 e+ o5.39.217.7612、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇( x& S8 r, r+ g, k5 `9 ?3 f
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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' M' O" P' T2 E- s: k1 T6 v9 A% W6 |tvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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% W V0 C- J1 R7 I' Ytvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. m. q8 ?- K+ g
/ [, B2 t- ]. G: C2 V5.39.217.76 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb t) _; G! E7 x$ P1 z
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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