讓自己年輕5.39.217.76: A: d7 W6 w* e) p0 n1 i/ H ~
0 C5 b8 J5 `" \; X* }) d/ h15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! x& v- |4 w
( z- `4 L/ W7 c0 g1 S1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' M( T- f. b/ w5.39.217.76 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76! g* `* q: j) K
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2、 養狗─可以年輕1歲。$ ]& U7 F, j" {9 m1 O6 L
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇, V' [* R* K6 `( G
! l& x: I3 Y( k& Z: x5 ~! j# ~3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w1 q9 y/ t+ b1 z6 R$ } }/ L
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。1 z# R1 V( B3 K9 V, X) S/ _* e Q
3 F( h9 c3 ~7 P, s- ?. R5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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3 Z% a% Q. _, l0 C5 C公仔箱論壇 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, ?7 X" q7 q6 U* J! T
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6、 交朋友─年輕2歲。2 c( K) @# _) t9 P V% H0 O8 \2 |
0 y* E- S& z/ D1 e 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb- r9 `( T- x8 y
/ N% M5 B; K" q$ R2 b公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。
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8 P. o% Z' x, Qtvb now,tvbnow,bttvb 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ }7 s1 l/ a$ J! P
$ c& D# l' n4 Y5 A# T5.39.217.769、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb* g0 R2 _ }* ~. m4 |
5 I; {7 K- u! U+ v0 Q% h10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇/ g' T S7 i3 l* X5 p1 m" f
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。4 {& d4 {- u* e, n$ k- P I
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. x% ^/ V, G! U5 |0 D+ F& e* }11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 W1 c! }4 U* ^( K
0 C! Y: t; U: T* h) R& M S' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。+ Y& p. _" H/ s2 l* F0 [/ s
% f7 {' F8 z; `6 w 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 k8 J( f" r- o2 Y! ]# E
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14、 運動─年輕6.4歲。' b6 K( R! ~2 l5 P( p
; U. l- E" j& `* R$ ^6 K5 W( @ 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ t; T8 }3 q: N
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.76! B3 j. w9 L4 c3 K' S$ T) |: o
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb, t/ }0 M( {6 b% r
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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