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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A. J# y8 o T2 R
牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙5.39.217.76. h, o, ~2 J0 \8 ~- U
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做法
) [% _5 e: M( n. _0 |5.39.217.761.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" s/ e: P/ D( ^0 e1 @& n6 T) r, s
$ X' z. H! P8 }& E- U2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。
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% D9 z" \7 H0 v( E. g+ b5 Y公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。0 n' e0 T, T# f R
1 M; A2 x% y4 r* O) q公仔箱論壇4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。
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貼士
, w+ F+ c( M+ N- f! M( Y* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。
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發表於 2009-9-2 01:39 PM
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發表於 2009-11-29 11:20 AM
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