 5.39.217.763 U. L) L9 L& f
) u- }% k! t. m: ?. V; x& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
0 a0 q: |# C) B" `; t3 dtvb now,tvbnow,bttvb牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙, ~6 |4 `+ U' x: m0 {- R- G
5 @ F' b% `0 b' Q, s9 h; c. H8 ?5.39.217.76 # I# U2 Z+ Z6 Z8 X7 A% K3 F2 @: l# J# V
( r* m6 t& L6 {# h% i% u3 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, i& U! \. g9 w3 j1 N1 t7 p$ v
做法
( @1 r" b" r" b- S% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。
$ p; X& W- @) @9 s1 T5 F2 Gtvb now,tvbnow,bttvb# [% J2 t' M- s7 _& u) n- J3 ?
2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。
1 k# E$ [, w) y0 Z8 itvb now,tvbnow,bttvb
]; V6 r n2 S. E& Z' u3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。
" F: }/ P l7 `& H9 m: U b, {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ |3 D2 Y8 Q# p# [4 v \, q0 \. l) l
4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。
) r8 `. ^2 J C7 r a7 y- t5 a; v0 F0 T1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U" h) A, @, L( z% ^8 p5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }/ r5 D- J4 M: G9 N) b' ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 _/ _& i1 H* D& m: |' J. D5 ]
 5.39.217.76! a f# `! A u3 K7 U, F& ~! T
7 v, z/ }5 \: Y! ~% G5 ^3 R貼士8 H: ^, |% S' S; E/ `
迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。4 \# C1 [- i$ \: Y3 O0 x% F& o
|
發表於 2009-9-2 01:39 PM
| 
發表於 2009-11-29 11:20 AM
|